6 / 17 | 3. Übung: Schulterrotationen mit Kurzhanteln – Schritt A
Für Nacken und Schultern 3. Übung: Schulterrotationen mit Kurzhanteln
A. In jede Hand eine Kurzhantel nehmen. Sie stehen hüftbreit, halten den Rücken gerade. Ellenbogen seitlich nach oben, bis die Oberarme in der Waagerechten sind. Unterarme hängen lassen.
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