8 / 17 | 4. Übung: Frontheben mit Hantelscheibe – Schritt A
Für Nacken und Schultern 4. Übung: Frontheben mit Hantelscheibe
A. Sie stehen aufrecht, die Füße hüftbreit auseinander, halten mit beiden Händen und gestreckten Armen eine Hantelscheibe nah am Körper. Der Blick geht nach vorn, der Rücken ist gerade.
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