10 / 17 | 5. Übung: Stepper-Ausfallschritt mit Kurzhanteln – Schritt A
Für Oberschenkel und Waden 5. Übung: Stepper-Ausfallschritt mit Kurzhanteln
A. Stellen Sie ein rund 20 Zentimeter hohes Stepboard etwa 2 Fußlängen vor sich auf. Schulterbreit stehen, in jeder Hand eine Kurzhantel. Lassen Sie die gestreckten Arme seitlich hängen.
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