Jetzt am Kiosk
E-Mag

Fitness-Videos Folge 47Das Anti-Verletzungstraining

15.08.2012 , Autor:Sebastian Priggemeier © MensHealth.de

Ein Waschbrettbauch benötigt auch Haltemuskulatur. Mit diesen 3 Stabilisationsübungen stärken Sie Ihre Gelenke und reduzieren die Verletzungsgefahr beim Sport

Folge 47 der Quick-Sixpack-Workouts: Das Anti-Verletzungstraining
Teilen
Schlagworte

Sixpack, Workout-Videos

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 47 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Stabilitätspakt
Dieses Workout macht nicht nur Ihren Bauch stark, sondern auch Ihre Gelenke. Mit Hilfe von Stabilitätsübungen auf Balance-Board und Swiss-Ball bauen Sie die Haltemuskulatur an Armen, Beinen und Rumpf auf. Das Ganze hat mehrere Vorteile: Sie werden sich beim Sport seltener verletzen und bisher ungenutzte Kraftquellen anzapfen. Absolvieren Sie einfach regelmäßig 2 bis 3 Sätze von jeder Übung.

Tipp: Wer keine Lust mehr auf lästige Verletzungen hat, profitiert von 3 wöchentlichen Trainingseinheiten. Ein wichtiger Hinweis für die Stützübung: Schultern, Po und Fersen sollten in der korrekten Position eine gerade Linie bilden.


Seite 46 von 51
Rezept des Tages
Schnelle Gemüse-Suppe mit Huhn
Reisgerichte aus der Tüte und Suppen aus der Dose sind zwar gut als No ... mehr
Mitmachen
Gewinnspiele

Laufoutfit von NEW BALANCE gewinnen

New Balance verlost ein Running-Outfit mit Shirt, Jacke und Hose

So starten Sie perfekt ausgestattet in den Laufherbst: New Balance verlost ein Running-Outfit mit Shirt, Jacke und Hose

JETZT MITMACHEN

Invictus-Duftset zu gewinnen

Invictus-Duftset von Paco Rabanne zu gewinnen

Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: