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Das Arm-Workout

Einsteiger-Workout

Das Arm-Workout: Das Arm-Workout für Anfänger

So bauen Sie den Bizeps, Trizeps und die Unterarmmuskeln auf – vier Übungen für Einsteiger

Haben Sie schon mal einen Sportler mit breiten Schultern, aber unterentwickelter Armmuskulatur gesehen? Kein Wunder, denn die Arme arbeiten bei fast allen Sportarten und Kraftübungen unwillkürlich mit. Deshalb wird ein spezielles Training für die Arme gern vernachlässigt. Jetzt nicht mehr!




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Putenburger mit Koriander-Minz-Dip im Vollkornbrötchen
Die frische Minzsoße an Stelle von Mayo spart hier pro Portion 15 Gram ... mehr
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