Fitness-Videos Folge 26: Das Besser-im-Bett-Training

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 26 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Date-Doktor
Beim Date mit Ihrer Süßen könnte es heiß hergehen? Dann bereiten Sie Ihre Sexmuskeln schon mal auf den großen Auftritt vor. Dieses Workout verhindert Erektionsstörungen, indem es die Beckenbodenmuskulatur und andere tief liegende Bauchmuskeln kräftigt. Wichtig ist dabei eine ganz spezielle Technik: Stellen Sie sich während der Übungen vor, Sie würden Ihren Bauchnabel nach innen ziehen. Ihr Plan zum Glück: 3 Sätze pro Übung, je 30 Sekunden Pause nach jedem Satz.

Tipp: Drei Einheiten pro Woche bringen Sie auf Dauer weiter als eine Packung Viagra. Je langsamer Sie die Übungen durchführen, desto besser. Und nicht vergessen: Bauchnabel nach innen ziehen!