Jetzt am Kiosk
E-Mag

Fitness-Videos Folge 26: Das Besser-im-Bett-Training

15.03.2012 , Autor:Sebastian Priggemeier
© MensHealth.de

In unserer Video-Serie zeigen wir jede Woche ein Kurz-Workout für Ihre Körpermitte. Mit diesen 3 Rumpfübungen trainieren Sie Ihre Sexmuskeln

Folge 26 der Quick-Sixpack-Workouts: das Besser-im-Bett-Training
Teilen
Kommentare

0 Kommentare

Kommentar schreiben

Schlagworte

Bauchmuskeln trainieren, Bauchmuskeltraining, Bauchtraining

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 26 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Date-Doktor
Beim Date mit Ihrer Süßen könnte es heiß hergehen? Dann bereiten Sie Ihre Sexmuskeln schon mal auf den großen Auftritt vor. Dieses Workout verhindert Erektionsstörungen, indem es die Beckenbodenmuskulatur und andere tief liegende Bauchmuskeln kräftigt. Wichtig ist dabei eine ganz spezielle Technik: Stellen Sie sich während der Übungen vor, Sie würden Ihren Bauchnabel nach innen ziehen. Ihr Plan zum Glück: 3 Sätze pro Übung, je 30 Sekunden Pause nach jedem Satz.

Tipp: Drei Einheiten pro Woche bringen Sie auf Dauer weiter als eine Packung Viagra. Je langsamer Sie die Übungen durchführen, desto besser. Und nicht vergessen: Bauchnabel nach innen ziehen!     


Seite 26 von 51
Rezept des Tages
Kräuter-Steaks
Klassiker goes Kräuter: Butter mit frischen Gartenkräutern verfeinert ... mehr
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

Testen Sie den ersten Gillette Offroad-Rasierer

Gillette BODY

Trend Körperrasur: Der neue Gillette BODY wurde speziell für das anspruchsvolle Terrain des männlichen Körpers entwickelt

JETZT MITMACHEN

head&shoulders und Gillette verlosen Pakete für Ihn

head&shoulders und Gillette verlosen Pakete für Ihn

head&shoulders und Gillette verlosen Männerpakete: Gewinnen Sie die anti-haarverlust Kollektion, die Gillette Fusion ProGlide Deutschland Edition und einen Sport Scheck-Gutschein im Wert von 100 Euro

JETZT MITMACHEN

Coole Sportsandalen von Teva gewinnen!

Teva erweckt Mythos zu neuem Leben

Die allererste Sport-Sandale ist zurück – in einem zeitlosen Design. Und Sie können 1 von 8 Paar der Original Sandal von Teva gewinnen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: