Jetzt am Kiosk
E-Mag

Beine und Gesäß

Einsteiger-Workout für Oberschenkel, Waden und Gesäß

Das beste Workout für Beine und Gesäß: Das beste Workout für Beine und Gesäß für Anfänger

Ein imposanter Oberkörper auf schmalen Beinen wirkt schnell lächerlich. Deshalb ran ans Oberschenkel-,Waden- und Gesäßtraining mit unseren Einsteiger-Übungen

Ihr Wunschkörper hat einen markanten Bizeps, breite Schultern und einen knallharten Waschbrettbauch. Halt! Sie haben den wichtigsten Part vergessen. Ein imposanter Oberkörper auf schmalen Beinen wirkt schnell lächerlich. Deshalb ran ans Oberschenkel-, Waden- und Gesäßtraining. Nicht nur die Optik gewinnt dabei. Wann immer Sie laufen, springen oder schwere Gewichte stemmen – die Kraftbasis dafür sitzt in Ihren Hüften und Beinen.




ALLE ÖFFNEN
Rezept des Tages
Saftiger Burger im Laugenbrötchen
Pappiges Burger-Brötchen war gestern – jetzt genießen Sie Ihren Burger ... mehr
Partner
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

Lübzer Lemon verlost Slacklines

Sommerspaß pur: Lützer verlost Slacklines

Gewinnen Sie mit dem neuen Lübzer Lemon eine von vier Slacklines für den perfekten Outdoor-Tag

JETZT MITMACHEN

Gewinnen Sie mit Gillette ein sportliches Rundum-Sommer-Paket

Gillette verlost Sommer-Body-Pakete

Starten Sie fit und gepflegt in die Freibadsaison! Gillette verlost zwei Produktsets mit allem, was Sie für einen attraktiven, enthaarten Beach-Body brauchen

JETZT MITMACHEN

Fahren Sie mit dem neuen Mazda CX-3 nach Barcelona

Gehen Sie mit dem neuen Mazda CX-3 auf Entdeckungsreise

Machen Sie mit beim Men’s Health Leser-Test-Drive und mit etwas Glück können Sie den neuen Mazda CX-3 auf einer kaum zu toppenden Tour durch Europa testen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs