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Männlichkeit : Je muskulöser, desto männlicher

Gestörte Selbstwahrnehmung: Männer, die unter Muskelsucht leiden, bezeichnen sich häufig als besonders mannhaft mehr...

Oberkörper-Trainingsplan : So trainieren Sie Brust, Schultern und Arme

Dieses Jahr brennen die Muskeln: Unser Oberkörper-Training beschert Ihnen in wenigen Wochen einen Traumbody. Sie können sich demnächst die Hemden gleich eine Nummer größer kaufen mehr...

Trainingsplan für breite Schultern : Das perfekte V-Form-Training

Wir bringen Sie in die V-Form Ihres Lebens. Mit Übungen und Trainingsplänen, die für Profis wie für Einsteiger geeignet sind. Und für Leute mit viel oder wenig Zeit mehr...

Bauchmuskeltraining : Sixpack-Feinschliff

Mit diesen Tipps verschärfen Sie Ihr Training für ultrastarke, definierte Bauchmuskeln mehr...

Bauch-Übungen : Die Geheimformel fürs Sixpack

Für ein perfektes Sixpack reichen Sit-ups nicht aus – auch die umliegende Muskulatur muss trainiert werden mehr...

Der Workout-o-mat : Maßgeschneidert trainieren

Automatisch besser trainieren – diese Workouts passen sich Ihnen an, in punkto Fitnesslevel, Hilfsmittel und Zeitbudget mehr...

Pimp my Body : Der ultimative Muskelplan

Sie geben beim Workout immer Vollgas, sehen aber kaum noch Fortschritte? So ging es auch unserem Mitarbeiter – bis wir sein Training ordentlich aufpoliert haben. Hier ist unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung mehr...

Ausdauer-Training : Die besten Food- und Workout-Tipps

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Waschbrett nach Maß : Der ultimative Sixpack-Guide

Die besten Übungen für Ihre Körpermitte – die Sie ganz nach Ihren Wünschen konfigurieren können. Plus: brandneuer Online-Trainer und iPhone-App fürs Sixpack-Training mehr...

Workout-Serie : Die effektivsten Kraftübungen

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Krafttraining gegen Trichterbrust?

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Idealmaß beim Mann?

100-80-100, das klingt wie eine Bankleitzahl, ist aber eine Orientierung für Brust-, Taillen- und H... mehr...

Trainiert Jogging auch die Arme?

Schnappen Sie sich lieber ein Paar Hanteln. Die Armmuskulatur wird beim Joggen kaum beansprucht. "Nu... mehr...

Wie trainiere ich meine Bauchmuskeln am effektivsten?

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Ruhephase für den Muskelaufbau im Bauch?

"Für den Bauch gilt dasselbe wie für andere Muskelgruppen", sagt Elmar Trunz Carlisi, Sportwissens... mehr...

Workout-Bestseller : Die Waschbrett-Bibel

Unsere Waschbrett-Bibel hilft Ihnen beim Ablass. Ihr Weg in den Sixpack-Himmel beginnt mit einem Download mehr...

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Muskel-Ziele : Schneller zum Sixpack

Dank dieser 10 effektivsten Übungen ist das Ziel zum Greifen nah – 8 Wochen Training reichen mehr...