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Ganzkörper-Training

Einsteiger-Workout

Das Ganzkörper-Workout: Das Ganzkörper-Workout für Anfänger

Die effektivsten Übungen für alle Körperregionen – für Einsteiger

Dieses Komplett-Workout zeigt Ihnen, wie Sie die schwierigsten und gleichzeitig effektivsten Übungen für alle Körperregionen optimal in einem Workout zusammenstellen. Die Strategie dabei: Jede der wichtigsten Muskelgruppen wird zunächst mit einer Übung gefordert, die in erster Linie Ihre Balance und Körperspannung trainiert. Sprich: So viele Muskelfasern wie möglich werden während der Bewegungsausführung gleichzeitig aktiviert.




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