13 / 17 | Übung 7: Außenrotationen im Liegen – Schritt A
Übung 7: Außenrotationen im Liegen
kräftigen wichtige Muskeln für eine intakte Schulter
A. Greifen Sie mit rechts eine Kurzhantel, legen Sie sich mit der linken Seite auf eine Schrägbank. Kurzhantel vor Bauch halten, rechten Ellenbogen mit Handtuch-Polsterung auf Hüfte legen.
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