15 / 17 | Übung 8: Schulterheben mit Langhantel – Schritt A
Übung 8: Schulterheben mit Langhantel
stärkt gezielt den oberen Teil des Trapezius
A. Die Langhantel von oben fassen, heben und vor dem Körper halten, den Körper aufrichten (die Handflächen zeigen zu Ihnen). Die Knie und Ellenbogen sind minimal gebeugt.
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