5 / 17 | Übung 3: Frontheben mit Gewichtscheibe – Schritt A
Übung 3: Frontheben mit Gewichtscheibe
fördert besonders die vorderen Deltaanteile
A. Eine Gewichtscheibe mit beiden Händen an den Seiten greifen, aufrecht hinstellen und Scheibe vor den Schritt halten. Die Füße stehen ungefähr schulterbreit auf dem Boden.
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