Jetzt am Kiosk
E-Mag

Fitness-Videos Folge 46 Das Sixpack-Training für jeden Verkehrsstau

© MensHealth.de

Wenn Sie das nächste Mal mit dem Auto im Stau stecken, sollten Sie statt sich zu ärgern, etwas für Ihren Waschbrettbauch tun. Mit diesen drei Übungen

Folge 46 der Quick-Sixpack-Workouts: das Sixpack-Training für jeden Verkehrsstau
Themenseiten
SixpackWorkout-Videos BauchMuskeln

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 46 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Stau-Stelldichein
10 Kilometer Stau – und Sie sind mittendrin statt nur dabei? Dann haben Sie jetzt genau zwei Möglichkeiten: Entweder Sie ärgern sich schwarz oder Sie nutzen die Zeit, um an Ihrem Sixpack zu arbeiten. Als Swiss-Ball-Ersatz bietet sich der Kotflügel Ihres Autos oder auch der weiche Fahrersitz an. Je nachdem, wie schnell sich der Stau auflöst, sind sicher 2 bis 3 Sätze pro Übung mit 30-sekündigen Pausen drin.

Tipp: Hoffentlich stehen Sie nicht 3 Mal pro Woche im Stau! Natürlich können Sie das Training auch ins Studio verlegen. Ob im Studio oder im Auto: Beim Rumpfbeugen sollten Sie darauf achten, den Bauch komplett einzurollen. 

Bauch-Rücken-Training - Kombiniertes Bauch- und Rücken-Training


Seite 45 von 51

stabilisationsübungen - Das Anti-Verletzungstraining

Übersicht
Rezept des Tages
Avocado-Tomaten-Smoothie
Herzhafte Smoothies können Sie morgens, mittags oder abend genießen. S ... mehr
Partner
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

Gewinnen Sie ein Grill-Paket von THOMY

Gewinnen Sie ein Grill-Paket von THOMY

Passend zur Grillsaison spendiert THOMY ein Grillpaket bestehend aus fünf leckeren neuen Grillsaucen und zwei neuen Ketchups, sowie einer Grillstation der Marke Thüros

JETZT MITMACHEN

Lübzer Lemon verlost Slacklines

Sommerspaß pur: Lützer verlost Slacklines

Gewinnen Sie mit dem neuen Lübzer Lemon eine von vier Slacklines für den perfekten Outdoor-Tag

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs