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Fitness-Videos Folge 46 Das Sixpack-Training für jeden Verkehrsstau

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Wenn Sie das nächste Mal mit dem Auto im Stau stecken, sollten Sie statt sich zu ärgern, etwas für Ihren Waschbrettbauch tun. Mit diesen drei Übungen

Folge 46 der Quick-Sixpack-Workouts: das Sixpack-Training für jeden Verkehrsstau
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SixpackWorkout-Videos

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 46 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Stau-Stelldichein
10 Kilometer Stau – und Sie sind mittendrin statt nur dabei? Dann haben Sie jetzt genau zwei Möglichkeiten: Entweder Sie ärgern sich schwarz oder Sie nutzen die Zeit, um an Ihrem Sixpack zu arbeiten. Als Swiss-Ball-Ersatz bietet sich der Kotflügel Ihres Autos oder auch der weiche Fahrersitz an. Je nachdem, wie schnell sich der Stau auflöst, sind sicher 2 bis 3 Sätze pro Übung mit 30-sekündigen Pausen drin.

Tipp: Hoffentlich stehen Sie nicht 3 Mal pro Woche im Stau! Natürlich können Sie das Training auch ins Studio verlegen. Ob im Studio oder im Auto: Beim Rumpfbeugen sollten Sie darauf achten, den Bauch komplett einzurollen. 

Bauch-Rücken-Training - Kombiniertes Bauch- und Rücken-Training


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stabilisationsübungen - Das Anti-Verletzungstraining

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