Jetzt am Kiosk
E-Mag

Fitness-Videos Folge 34: Das Stress-weg-Training

14.05.2012 , Autor:Sebastian Priggemeier
© MensHealth.de

Mit unserer neuen Folge der Quick-Sixpack-Workouts schärfen wir Ihre Konzentration: mit diesem Relax-Programm gegen Arbeitsstress 

Folge 34 der Quick-Sixpack-Workouts: Karriere-Kick und Stress-weg-Training
Teilen
Schlagworte

Bauchmuskeln trainieren, Bauchmuskeltraining, Bauchtraining

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 34 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Karriere-Kick
In 20 Minuten müssen Sie einen wichtigen Vortrag halten und Sie stehen unter Spannung wie ein Flitzebogen? Dann ziehen Sie sich jetzt für 10 Minuten zurück – dieses Kurz-Workout hilft Ihnen, Stress abzubauen. Und das Beste ist: Sie kommen dabei nicht groß ins Schwitzen und das Hemd bleibt knitterfrei! Atmen Sie bei den Übungen bewusst durch die Nase ein und durch den Mund aus. Das schärft Ihre Konzentration. Pro Übung machen Sie 2 Sätze, zwischen jedem Satz liegen 30 Sekunden Pause.

Tipp: Auch wenn Sie keinen Vortrag halten, ist eine kleine Unterbrechung im Alltag sinnvoll. Reservieren Sie 2 feste Termine für das Relax-Workout in Ihrem Wochenplan. Legen Sie Wert auf die korrekte Technik: Greifen Sie beim Seitstütz unter den Oberkörper, als wollten Sie auf der anderen Seite etwas aufheben.  


Seite 33 von 51
Rezept des Tages
Saures Bananensorbet
Erfrischend fruchtig - das perfekte Dessert (nicht nur) für heiße Somm ... mehr
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

Bartschneider von REMINGTON zu gewinnen

Bartschneider von REMINGTON zu gewinnen

REMINGTON Vakuum Bartschneider MB6550 zu gewinnen.Wir verlosen insgesamt 10 ultimative Styling-Geräte für saubere Grooming-Ergebnisse!

JETZT MITMACHEN

Testen Sie den ersten Gillette Offroad-Rasierer

Gillette BODY

Trend Körperrasur: Der neue Gillette BODY wurde speziell für das anspruchsvolle Terrain des männlichen Körpers entwickelt

JETZT MITMACHEN

Coole Sportsandalen von Teva gewinnen!

Teva erweckt Mythos zu neuem Leben

Die allererste Sport-Sandale ist zurück – in einem zeitlosen Design. Und Sie können 1 von 8 Paar der Original Sandalen von Teva gewinnen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: