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stärkt die Bauchmuskulatur
A. Greifen Sie die Klimmzugstange, Hände etwas weiter als schulterbreit auseinander. Arme anwinkeln, Füße zusammen, Beine anziehen, die Knie zu einer Seite ziehen.
B. Beine zur anderen Seite drehen. Achten Sie dabei darauf, dass Ihr Oberkörper die ganze Zeit über möglichst ruhig hängt. 3-mal 8 bis 10 Wiederholungen pro Seite.
Philips Tipp: Strecken Sie die Beine nach vorne statt sie anzuwinkeln – dann müssen Sie noch ein bisschen härter aus den unteren Bauchmuskeln heraus arbeiten.
