0 Kommentare

28 / 207 | Die Titelseite der Ausgabe von März 2011

Marcel Snyman Die Titelseite der Ausgabe von März 2011

• Alter: 23 Jahre
• Größe: 1,90 Meter
• Gewicht: 88 Kilo
• Beruf: Tauchlehrer
• Wohnort: Pretoria/Südafrika

MEIN PROFI-TIPP:

"Routinen beim Workout finde ich nicht nur sterbenslangweilig, sie führen irgendwann auch automatisch in eine Sackgasse. Darum zähle ich bei Kraftübungen nicht nur die Wiederholungen, sondern trainiere auch mal auf Zeit. Dafür sind Bizeps-Curls ideal: 15 Sekunden lang volle Power geben, 30 Sekunden durchatmen und dann das ganze wieder von vorn. Nach 5 Durchgängen fühlen sich meine Arme an, als hätte ich einen Laster gestemmt."

Sie haben die Ausgabe verpasst? Kein Problem. Hier können Sie das Heft nachbestellen.