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MEIN PROFI-TIPP:
"Ich fahre in der Freizeit leidenschaftlich gern Drachenboot, eine Art Riesen-Kanu. Dafür braucht man eine extrem ausdauernde Rückenmuskulatur. Meine Lieblingsübung für ein kräftiges Kreuz ist Bankziehen. Das ist im Prinzip das Gegenteil von Bankdrücken. Legen Sie dazu eine Langhantel unter und sich selbst bäuchlings auf die Bank. Dann ziehen Sie die Stange ganz langsam hoch. Ich selbst mache davon 4 Sätze mit je 100 Wiederholungen."
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