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39 / 206 | Die Titelseite der Ausgabe von März 2010

Ryan Carney Die Titelseite der Ausgabe von März 2010

• Alter: 27 Jahre
• Größe: 1,82 Meter
• Gewicht: 79 Kilo
• Beruf: Personal Trainer
• Wohnort: New York

MEIN PROFI-TIPP:

"Ich liebe Supersätze! Meistens jedoch mache ich nicht nur 2, sondern 3 Übungen unmittelbar nacheinander, ohne Pause. Das zahlt sich doppelt aus: Zum einen werden so die Muskeln stärker beansprucht und zum anderen mehr Kalorien verbrannt, da der Kreislauf deutlich hochtouriger arbeiten muss. Ein Top-Supersatz: Liegestütze, Kreuzheben und Klimmzüge. 3 Durchgänge davon reichen, um den ganzen Körper effektiv zu trainieren."

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