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6 / 207 | Die Titelseite der Ausgabe von Januar 2013

Stephen Bracken  Die Titelseite der Ausgabe von Januar 2013

• Alter: 33 Jahre 
• Größe: 1,88 Meter 
• Gewicht: 83 Kilo 
• Beruf: Model 
• Wohnort: London 

MEIN PROFI-TIPP:

"Ganz klar, dieses Sixpack ist das Resultat aus richtiger Ernährung und einem hartem Bauch-Workout. An den Trainingstagen esse ich morgens viele Kohlenhydrate, abends gar keine. Jede Woche steht 3-mal ein Bauch-Zirkel auf meinem Plan. Dabei mache ich nacheinander je eine Übung für die unteren, die oberen und die schrägen Muskeln – jeweils 15 Wiederholungen, alles ohne Pause, das Ganze insgesamt 5-mal. Das brennt ordentlich!"

Sie haben die Ausgabe verpasst? Kein Problem. Hier können Sie das Heft nachbestellen.