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Jan Schumacher Die Titelseite der Ausgabe von Dezember 2012

  • Alter: 32 Jahre 
  • Größe: 1,85 Meter 
  • Gewicht: 75 Kilo 
  • Beruf: Model 
  • Wohnort: Solothurn (CH)

MEIN PROFI-TIPP:

"Ich baue auch im Alltag Kraftübungen ein. Beim Zähneputzen etwa mache ich Kniebeugen, wenn ich koche, stelle mich auf ein Bein. Darüber hinaus gehe ich 3- bis 5-mal pro Woche zum Krafttraining und nehme so viel Gewicht, dass ich pro Übung und Satz mindestens 8, aber höchstens 12 Wiederholungen schaffe. Die Muskeln müssen bei der letzten Wiederholung beben, dann ist das aufgelegte Gewicht goldrichtig gewesen."

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