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10 / 207 | Die Titelseite der Ausgabe von September 2012

Matthew Ryan Die Titelseite der Ausgabe von September 2012

• Alter: 29 Jahre
• Größe: 1,86 Meter
  
• Gewicht: 79 Kilo
• Beruf: Personal Trainer
• Wohnort: New York

MEIN PROFI-TIPP:

"In erster Linie trainiere ich mit meinem eigenen Körpergewicht, mache also Liegestütze, Pilates und Co. Außerdem gehe ich jeden Tag laufen und fahre sehr viel Rad. Dabei lautet die Regel: Distanz, nicht extreme Anstrengung ist der Schlüssel, um schlank zu bleiben. Nutzen Sie etwa Google Maps, um zu verfolgen, wie viele Kilometer Sie zurücklegen. Wenn Sie täglich 5 Kilometer laufen, sind es am Ende immer noch über 100 in 3 Wochen."

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