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12 / 16 | Übung 6: Trizeps-Strecken im Obergriff – Schritt B

Übung 6: Trizeps-Strecken im Obergriff

baut die Rückseite der Oberarme auf

B. Das Gewicht nach unten drücken, bis die Arme komplett gestreckt sind. Bis zwei zählen und anschließend in die Ausgangsposition zurückkehren.

Power-Variante Pumpen Sie so lange, bis scheinbar gar nichts mehr geht. Dann warten Sie 5 Sekunden, legen 3 Wiederholungen nach, bei denen Sie auf der Hälfte kurz innehalten.