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13 / 16 | Übung 7: Rückenstrecken mit gekreuzten Armen – Schritt A

Übung 7: Rückenstrecken mit gekreuzten Armen

stählt den unteren Rücken

A. Maschine so einstellen, dass sich die Drehachse im Sitzen auf Bauch-nabelhöhe befindet. Schulterblätter anlehnen, die Füße fixieren und die Arme vor der Brust verschränken.