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15 / 16 | Übung 8: Seitliche Crunches – Schritt A

Übung 8: Seitliche Crunches

stärken die schrägen Bauchmuskeln

A. Setzen Sie sich so an die Bauchmuskel-Rotationsmaschine, dass die Drehachse auf Bauchnabelhöhe ist. Oberarme auf die Polster, Hände an die Griffe (Handrücken außen). Die Füße fest aufstellen, den Oberkörper um etwa 45 Grad nach links drehen.