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16 / 16 | Übung 8: Seitliche Crunches – Schritt B

Übung 8: Seitliche Crunches

stärken die schrägen Bauchmuskeln

B. Beinposition halten, Oberkörper in Richtung Hüfte einrollen. Nicht an den Griffen ziehen, die Kraft kommt aus dem Bauch, nicht aus den Armen! Zurück. Nächster Satz Seitenwechsel.

Power-Variante Halten Sie nur einen Griff fest. Freie Hand auf den Bauch legen, um die Muskelkraft zu spüren.