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6 / 16 | Übung 3: Latzüge im Untergriff – Schritt B

Übung 3: Latzüge im Untergriff

kräftigen Rücken und Bizeps

B. Ziehen Sie sich langsam in einer gleichmäßigen Bewegung hoch. Die Ellenbogen eng am Körper halten. Oben angekommen langsam senken.

Power-Variante Polsterplatte mit einer 10-Kilogramm-Hantelscheibe am Boden fixieren. Die Klimmzüge wie oben beschrieben durchziehen, dabei aber die Beine hängen lassen.