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7 / 16 | Übung 4: Reverse-Flys mit offenen Händen – Schritt A

Übung 4: Reverse-Flys mit offenen Händen

fordern den oberen Rücken

A. Mit geradem Rücken frontal auf die Butterfly-Maschine setzen, Brust gegen das Polster gedrückt. Arme nach vorn strecken, die Handflächen nach oben drehen, die Handgelenke an die Stangen-Innenseiten lehnen.