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 Fitness: Die neusten Trainingsübungen
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Trainingsübungen Die neuesten Trainingsübungen

Men's Health präsentiert Ihnen immer die neuesten Trainingsübungen. Die Trainingslehre macht immer neue und innovative Erkenntnisse und wir sagen Ihnen, welche Trainingsübungen daraus resultieren damit Sie immer auf dem neuesten Stand mit Ihren Trainingsübungen sind

Trainingsübungen Videos
Street-Workout-Challenge: Human Flag mit Martin Werner
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Bei unserer Street-Workout-Challenge hat Content-Manager Martin Werner die Human Flag getestet.
Weekend-Challenge #12: Diamant-Liegestütze
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Bei Diamant-Liegestütze stellt Trizeps und Brust in den Fokus. Testen Sie Ihre Fitness bei unserer Weekend-Challenge und vergleichen Sie sich auf Facebook mit anderen...
Workout der Woche – Kettlebell
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Kleines Trainingsgerät, große Wirkung: Die Kettlebell gehört zu den vielseitigsten Tools. Fitness-Coach und Feuerwehrmann Matthias Kempin zeigt, wie Sie in 5 Minuten...
Dr. Bizeps: Perfekter Crunch
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Ob zu Hause, im Urlaub oder in der Mittagspause: Crunches verpassen dem Bauch das begehrte Waschbrett. Wir sagen Ihnen, wie Sie den Sixpack-Klassiker perfekt ausführen
Dr. Bizeps: Liegestütz-Varianten
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Die wichtigsten Liegestütz-Varianten im Video
Kettlebell-Workout: Übung 01 – Kreuzheben
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Für starke Rückenmuskeln mit Swings kombinieren: 10 Swings beidarmig, dann 10 mit links und 10 mit rechts, 20-mal Kreuzheben, danach noch mal 10 Swings beidarmig. Kurze...
Tacfit-Workout: Übung 01 The Kong
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Dynamische Hocksprünge, sind als Warm-up-Übung bestens geeignet
Das Wald-Workout – Übung 1: Muscle-Ups
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Klettern ist eine urmenschliche Bewegung, die sowohl Arm- und Schulter- als auch Rückenmuskeln kräftigt, außerdem die Sensorik und Ihre körperliche Geschmeidigkeit...


Jetzt zum Camp 2012 anmelden

Jetzt anmelden!Das Men's-Health-Camp 2015!

Wampe weg und Muskeln aufbauen! Machen Sie mit bei der Bestform-Woche im Süden Spaniens: mit über 30 Kursangeboten von den Men's-Health-Trainern mehr...

Sixpack in 8 Wochen: Die härtesten Sixpack-Trainer Deutschlands haben sich die Kollegen von Men’s Health vorgeknöpft

Das Sixpack-Experiment3 knallharte Strategien für den Waschbrettbauch

Die härtesten Sixpack-Trainer Deutschlands haben sich die Kollegen von Men’s Health vorgeknöpft. Diese drei Kerle machen aus jedem Bauch ein Waschbrett – in 8 Wochen. Hier der Beweis mehr...

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Men’s Health-Buch „Natural Bodybuilding“: Muskelaufbau ohne Doping mit dem Men’s Health-Buch „Natural Bodybuilding“

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Dicke Muckis ganz ohne Anabolika? Das "Men’s Health Natural Bodybuilding Buch" zeigt Ihnen den Weg zum Adoniskörper mehr...

Hüfttraining steigert Maximalkraft: Kreuzheben für mehr Maximalkraft

Kniebeugen, Kreuzheben & Co. Hüfttraining steigert Maximalkraft

Nicht nur in der Ruhe, auch in der Mitte liegt die Kraft: Denn wer seine Hüfte optimal trainiert, steigert seine Maximalkraft mehr...

zu Hause trainieren: Auch zu Hause kann man effektiv trainieren

Zu Hause trainieren 7 effektive Tipps fürs Home Gym

Sie wollen Ihre Muskeln zu Hause trainieren? So richten Sie sich ein Top-Home-Gym ein mehr...

Strand-Workout: Strandfigur in kurzer Zeit

Men's-Health-Video-Umfrage Der kürzeste Weg zur Strandfigur

Noch es ist nicht zu spät. Was tun Sie für Ihre Strandfigur? Wir haben auf der Straße nachgefragt. Plus: So passen Sie wieder in Ihre Badeshorts: in zwei oder vier Wochen mehr...

Hugh Jackmans Workout: Im neuen X-Men-Film spielt Hugh Jackman wieder Wolverine

Fit wie Wolverine Hugh Jackmans X-Men-Workout

Der X-Men-Star Hugh Jackman musste sich für seine Rolle "Wolverine" richtig fit machen. Wie er sich auf den 6. Film der Reihe körperlich vorbereitet, verrät er uns hier mehr...

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Der Men's Health Personal Fitness Trainer ist ihr mobiler Fitness-Experte und hilft Ihnen sofort und unkompliziert bei der Umsetzung Ihrer persönlichen Fitness-Ziele mehr...

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Statt Esoterik-Gedöns bietet Prasara-Yoga kraftintensive Stellungswechsel und anspruchsvolle Koordinationsübungen. Was das bringt? Autor Marc machte die Biege mehr...

Die besten Kraftübungen und Workouts als PDF-Download: Muskeln im Fokus: Die komplette Workout-Reihe im Download

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Sie suchen noch immer der idealen Trainingsplan für den ganzen Körper? Wir haben ihn – in unserer neuen Workout-Serie mehr...

Covermodel-Trainingsplan: Das Video-Workout  für Covermodels Monat 2

Kraftzuwachs-Training Das Video-Workout für Covermodels Woche 3 und 4

Nach Muskelaufbau folgt Kraftzuwachs! In den folgenden 2 Wochen werden Sie garantiert stärker! Hier kommen 16 Übungen als Video, die Ihren Körper vor Kraft strotzen lassen mehr...

Covermodel-Trainingsplan: Das Video-Workout  für Covermodels Monat 3

Muskelaufbau-Training Das Video-Workout für Covermodels Woche 5 und 6

Die intensiven Kraftzuwachs-Einheiten der vergangen 2 Wochen haben Sie optimal auf die bevorstehende Massephase vorbereitet! Hier kommen 16 Übungen als Video, die Sie zu einem wahren Muskelathleten formen mehr...

Männerfragen
Split-Trainingsplan: Beim Split-Trainingsplan trainieren Sie nur eine Muskelgruppe zur Zeit

Split-Trainingsplan sinnvoll?

Bei dem sogenannten Split-Training bzw. einem Split-Trainingsplan hat man den Vorteil, dass man schn... mehr...

Partner-Workout: Beim Partner-Workout geht es nicht nur um Sport, sondern auch um Spaß

Übungen fürs Partner-Workout?

"Überlegen sie sich einmal: Der menschliche Körper ist wohl das Trainingsgerät der Trainingsgerä... mehr...

Fitnessstudio: Fitnessstudio zwingend notwendig?

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Moritz Tellmann ist Arzt, Personal Trainer und Fitness-Model. Seine Antwort: "Klar! Mit der richtige... mehr...

Kursprogramm: Kursprogramm entscheidend?

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Moritz Tellmann ist Arzt, Coach und Fitness-Model. Sein Rat: "Ein Kursprogramm ist Pflicht, wenn Sie... mehr...

Seilspringen: Seilspringen verbessert bei hohem Energieverbrauch Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer

Seilspringen als Ausdauerbooster

Na klar! Seilspringen verbessert bei hohem Energieverbrauch Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. "Sie ... mehr...

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PDF-Trainingsplan mit Workouts für Sixpack, Oberarme, breites Kreuz und schmale Taille, Rumpf und Brust sowie Fett-weg-Übungen: Muskelziele alle Teile mit Workouts für alle Körperregionen

Workoutübungen als PDF-Download Muskelziele – alle Teile als Download

Hier bekommen Sie alle Teile der Muskelziele in einem PDF-Download, mit Workouts für Sixpack, Oberarme, breites Kreuz und schmale Taille, Rumpf und Brust sowie Fett-weg-Übungen mehr...

PDF-Download – Workouts für Sixpack, Brust, Arme und Rücken: Jetzt downloaden: Alle Teile der Muskelbibel mit Workouts für Sixpack, Arme, Brust und Rücken

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Laden Sie alle teile der Muskelbibel herunter. Auf insgesamt 60 Seiten erhelten Sie Workouts und Übungen für Sixpack, Brust, Arme und Rücken sowie Körperchecks und Trainingstipps mehr...

PDFDownload – Trainingsplan für Muskelaufbau: Muskeln von Kopf bis Fuß

Der Muskelguide als Download Workout und Trainingsplan zum Muskelaufbau

Die stärksten Workouts für den ganzen Körper. Perfekt ausgerichtet auf einzelne Muskelgruppen. Jetzt downloaden mehr...

Der komplette Trainingsplan zu Mister Strongarm als PDF-Download: Jetzt runterladen! Der komplette Trainingsplan als Download

Das PDF zur Arme-Challenge Der komplette Trainingsplan als Download

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Workout Download: Trainingsplan: Das Strand-Workout

Trainingsplan zum Download Workout ohne Hanteln und Studio

Wer sich jetzt auf den Sommer vorbereitet, dem scheint ab sofort die Sonne. Also ran an unser Drei-Monats-Workout ohne Studio und Hanteln mehr...

Rezept des Tages
Rote-Bete-Risotto mit Ziegenkäse
Die violette Rübe färbt alles, womit sie in Berührung kommt. Also Hand ... mehr
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