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Turnringe sorgen für Instabilität, fordern jeden Oberkörpermuskel
a In der Startposition Hände und Ringe leicht nach außen drehen, sorgt für komplett gestreckte Arme. Körperspannung aufbauen, wirkt der extremen Instabilität entgegen.
b Körper senken, bis Schultern Ringe berühren, dabei Arme und Hände dicht am Körper halten – Oberkörper nach vorn. Mit Kraft wieder hoch.
