Jetzt am Kiosk
E-Mag
Workout Lexikon

Arme: French Press mit SZ-Stange, liegend (Trizepsstecken, Skull-Crushers)

14.01.2008
© MensHealth.de

Beanspruchte Muskeln: Trizeps, Oberarmspeichenmuskel, Handstrecker
French Press mit SZ-Stange, liegend (Trizepsstecken, Skull-Crushers)
1 / 3 | French Press mit SZ-Stange, liegend (Trizepsstecken, Skull-Crushers) Schritt 1

Durchführung French Press mit SZ-Stange, liegend:

Wichtig bei French Press mit SZ-Stange, liegend:
Sie liegen rücklings auf der Bank, Füße auf dem Boden. Stange mit fast gestreckten Armen leicht nach hinten geneigt über Kopf halten. Die Ellenbogen beugen, Gewicht auf Stirnhöhe senken, kurz halten (Oberarme bleiben stets in Kopfnähe).

Geeignet für: Fortgeschrittene, Profis
Kein Hohlkreuz machen!

Benötigte Geräte: Bank, Langhantel

Zurück zum Workout-Lexikon

French Press mit SZ-Stange, liegend (Trizepsstecken, Skull-Crushers)
2 / 3 | French Press mit SZ-Stange, liegend (Trizepsstecken, Skull-Crushers) Schritt 2

Durchführung French Press mit SZ-Stange, liegend:

Wichtig bei French Press mit SZ-Stange, liegend:
Sie liegen rücklings auf der Bank, Füße auf dem Boden. Stange mit fast gestreckten Armen leicht nach hinten geneigt über Kopf halten. Die Ellenbogen beugen, Gewicht auf Stirnhöhe senken, kurz halten (Oberarme bleiben stets in Kopfnähe).

Geeignet für: Fortgeschrittene, Profis
Kein Hohlkreuz machen!

Benötigte Geräte: Bank, Langhantel

Zurück zum Workout-Lexikon

3 / 3 | French Press mit SZ-Stange, liegend (Trizepsstecken, Skull-Crushers) Videoanleitung

Durchführung French Press mit SZ-Stange, liegend:

Wichtig bei French Press mit SZ-Stange, liegend:
Sie liegen rücklings auf der Bank, Füße auf dem Boden. Stange mit fast gestreckten Armen leicht nach hinten geneigt über Kopf halten. Die Ellenbogen beugen, Gewicht auf Stirnhöhe senken, kurz halten (Oberarme bleiben stets in Kopfnähe).

Geeignet für: Fortgeschrittene, Profis
Kein Hohlkreuz machen!

Benötigte Geräte: Bank, Langhantel

Zurück zum Workout-Lexikon

Teilen
Schlagworte

Armtraining, Bizeps trainieren, Bizepstraining

Rezept des Tages
Tequila-Holunderblüten-Cocktail
Cocktails schmecken nicht zufällig, es kommt auf die Komposition an! A ... mehr
Workout Lexikon
Geben Sie den Namen einer Übung ein:
Oder benutzen Sie die Filter:
Schwierigkeitsgrad:
Körperregion:
Hilfsmittel:
Alphabetisch sortieren:

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

Bartschneider von REMINGTON zu gewinnen

Bartschneider von REMINGTON zu gewinnen

REMINGTON Vakuum Bartschneider MB6550 zu gewinnen.Wir verlosen insgesamt 10 ultimative Styling-Geräte für saubere Grooming-Ergebnisse!

JETZT MITMACHEN

Testen Sie den ersten Gillette Offroad-Rasierer

Gillette BODY

Trend Körperrasur: Der neue Gillette BODY wurde speziell für das anspruchsvolle Terrain des männlichen Körpers entwickelt

JETZT MITMACHEN

head&shoulders und Gillette verlosen Pakete für Ihn

head&shoulders und Gillette verlosen Pakete für Ihn

head&shoulders und Gillette verlosen Männerpakete: Gewinnen Sie die anti-haarverlust Kollektion, die Gillette Fusion ProGlide Deutschland Edition und einen Sport Scheck-Gutschein im Wert von 100 Euro

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: