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Richtige Bauchübungen Fußstellung bei Crunches?

© Men's Health

Frage: Warum soll man bei Crunches mit angewinkelten Beinen die Fußspitzen heben?

gestellt von Helge Ritter, Bremen

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Crunches: Fußstellung bei Crunches?
Wer bei Crunches die Zehen zum Körper zieht, belastet seine Bauchmuskulatur stärker ©
Antwort:

Um die Fersen fester auf den Boden zu drücken. "So tragen die Hilfsmuskeln kaum zu der Bewegung bei, was die Bauchmuskulatur stärker belastet", erklärt der Sportwissenschaftler Professor Dietmar Schmidtbleicher, Leiter des Arbeits­bereichs Sport und Bewegung an der Gothe Universität Frankfurt/Main.

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