[x] schliessen
Jetzt am Kiosk
E-Mag

Flüssigkeitsverlust: Gibt es das optimale Sportgetränk?

20.12.2012
© MensHealth.de

Frage: Ich bin mir unsicher, was ich während des Sports trinken sollte. Gibt es das optimale Sportgetränk überhaupt?

gestellt von Lono H., Fürth

Teilen
Schlagworte

Calcium, Energydrink

Vergrößerte Ansicht
Sportgetränk: Gibt es das optimale Sportgetränk?
Wer viel Sport treibt, sollte auch das Richtige trinken © Shutterstock
Antwort:

Was Sie beim Sport trinken sollten, hängt davon ab, wie lange Sie trainieren. Bei 30 Minuten Ausdauertraining reicht es, wenn Sie zu Hause mit Mineralwasser auftanken. Wenn's länger dauert, muss es kohlenhydratreicher sein. "Ein isotonischer Drink, also ein Getränk, dessen Zusammensetzung der des Blutes ähnelt, ist bei längerer Belastung das Beste", sagt der Ökotrophologe Uwe Schröder aus Bad Nauheim.

Kaufen Sie ein Iso-Getränk oder mixen Sie's selbst: Saft und Mineralwasser im Verhältnis 1:3. Das Wasser sollte 100 Milligramm Natrium, 200 Milligramm Calcium und 100 Milligramm Magnesium pro Liter enthalten.

Was trinken Sie nach dem Sport?

Rezept des Tages
Avocado und Ei auf Toast
Ohne Magenknurren zur Traumfigur? Mit diesem Frühstück klappt´s: mehr
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

AXE GOLD TEMPTATION zu gewinnen

Axe Gold

Gewinnen Sie eines von fünf AXE DARK & GOLD TEMPTATION-Paketen

JETZT MITMACHEN

Mit Davidoff nach Sylt zum Windsurf World Cup

Davidoff Night Dive

Der Windsurf World Cup Sylt ist das größte Windsurf-Event der Welt. Titelsponsor DAVIDOFF COOL WATER verlost ein Sylt-Wochenende und zehn COOL WATER Night Dive Duftsets

JETZT MITMACHEN

Invictus-Duftset zu gewinnen

Invictus-Duftset von Paco Rabanne zu gewinnen

Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: