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HEFTARTIKEL PRINT Men's Health 01/2013

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Update & Benefit

Warum verheiratete Männer weniger trinken
Und 20 weitere brandaktuelle Erkenntnisse aus der Männer-Forschung. Plus: neue Trends, Tools und Tests für Ihr Leben

Sport & Fitness

Starke Muskeln in Rekordzeit
Beste Motivation, sein Workout durchzuziehen, ist ein Kumpel, der im Studio auf einen wartet – und diese 11 Partnerübungen

Wie Sie Ihr Krafttraining schlauer planen
Unser Experte erklärt, wie ein Trainingsprogramm aussehen muss, um maximale Erfolge zu feiern. Plus: ein Beispielplan

Die 6 effektivsten Workouts fürs Studio
Damit kommt an den Geräten garantiert keine Langeweile auf

So kommen Sie sicher jeden Berg runter
Ski heil! Mit diesen neuen Helmen, Brillen und Protektoren sind Snowboarder und Skifahrer diesen Winter bestens gerüstet

Ausfallschritt für Fortgeschrittene
Unsere Neuinterpretation des Kraftklassikers stärkt den Körper von Kopf bis Fuß. Also, Langhantel schnappen und loslegen!

Was Sie von Skifliegern lernen können
Die besten Tipps von Skispringer Severin Freund (bringen auch dann etwas, wenn Sie nie eine Schanze heruntersausen wollen)

Schadet ein Bierchen meinem Sixpack?
Und 6 weitere Fragen und Antworten, wie Alkohol Ihre sportliche Leistung beeinflussen kann – sowohl positiv als auch negativ

Gesundheit & Ernährung

Test: Das stärkt Ihre Zähne
Vom billigen Zahnstocher bis zur teuren Hightech-Bürste: Diese 6 Tools reinigen die Zahnzwischenräume am gründlichsten

Neustart 2013: So packen Sie alle Ziele
Endlich abnehmen! Schluss mit Stress! Nie mehr rauchen! Mit diesen Strategien setzen Sie Ihre guten Vorsätze garantiert um

Ultimatives Fast Food
Burger, Pizza & Co. – so geht’s richtig schnell und richtig gesund

Was Ihr Herz jetzt schützt
Warum in den Wintermonaten heiße Partys und kalte Luft besonders gefährlich für Ihre Pumpe sind

So feiern Sie ganz ohne Kater-Risiko
Das müssen Sie 24 Stunden vor einer großen Sause futtern

Partnerschaft & Lebensart

Wie Sie Ihrem Date aus dem Mantel helfen
Und 10 weitere, einfache Schritt-für-Schritt-Anleitungen, mit denen Männern alles sofort viel leichter von der Hand geht

9 neue Regeln für den Quickie
Raus aus dem Bett! Worauf Sie beim Sex auf der Autorückbank, im Fahrstuhl und in der Umkleidekabine unbedingt achten sollten

Der Men's-Health-Report

Die Anti-Stress-Lüge
Kürzertreten! Runterschalten! Entschleunigen! Ein Experte sagt, wann Sie diese Ratschläge getrost in den Wind schlagen können

Style

Endlich! Erstes Strickmuster in Men's Health
Pullover, Cardigans, Hosen: Diese Wool-Wear liegt jetzt im Trend

Die coolsten Outdoor-Looks
Die können wir wärmstens empfehlen: 6 Winter-Styles für Berg, Bürgersteig und Bar – und für jedes Preisbudget

Hatten Sie den richtigen Riecher?
Hier sind die Gewinner unserer großen Duft-Wahl!



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Gewinnspiele

GOLDEN TOAST ruft zum Kampf der Geschlechter auf

GOLDEN TOAST ruft zum Kampf der Geschlechter auf

Grillen ist Ihre Leidenschaft? Sie lieben den Geruch von gegrilltem Fleisch, Gemüse oder Fisch? Ihre Freunde beneiden Sie um Ihre Grill-Rezepte? Dann machen Sie mit beim großen GOLDEN TOAST Grill-Duell!

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Urbane Laufworkshops der TK gewinnen

Die Techniker Krankenkasse verlost Urbane Laufworkshops in Berlin, Köln und München. Jetzt bewerben!

City-Hindernisläufe wie der Men's Health Urbanathlon erfordern Kraft, Ausdauer, Koordination und Technik. Die TK verlost Laufworkshops in Berlin, Köln und München. Jetzt bewerben!

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Gewinnen Sie jetzt eine Reise nach Paris!

Invictus Award 2013

Gewinnen Sie die Teilnahme bei der diesjährigen Preisverleihung des Invictus Awards in Paris. Seien Sie live dabei, wenn der Sieger 2015 gekürt wird

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Umfragen

Sind Sie ein Partytier?

Sind Sie ein Partytier?

Klar, Sie haben meistens viel zu tun. Reden wir also lieber über die schönen Dinge! Wie verbringen Sie Ihre Freizeit?

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Online-Tests

Wie lange können Sie lieben?

Verhindern Sie ein zu kurzes Vergnügen

Viele Männer leiden unter vorzeitigem Samenerguss. Hier können Sie testen, ob Sie betroffen sind.

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Spiele

Testen Sie Ihr Reaktionsvermögen

Und wie schnell reagieren Sie?

Wer so schnell sein will wie Lucky Luke, der muss trainieren – zum Beispiel mit unserem Reaktionstester

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