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 Kniebeugen für kräftige Oberschenkel
Kniebeugen für kräftige Oberschenkel

Kniebeugen Kräftige Oberschenkel dank Kniebeugen

Kniebeugen stärken zwar auch die Muskulatur von Gesäß, Rücken, Rumpf und Wade aber hauptsächlich dienen Kniebeugen der Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur. Dabei können Kniebeugen auf unterschiedliche Weise trainiert werden wie beispielsweise mit Unterstützung von Lang- oder Kurzhanteln als Zusatzgewicht

Kniebeugen Videos
Weekend-Challenge: Spritzigkeits-Schulung
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Men's-Health-4x4-Fatburning-Formel: Abnehm-Workout für Profis: Einbeinige Kniebeugen
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Abnehm-Workout für Profis: Einbeinige Kniebeugen + Men's-Health-4x4-Fatburning-Formel
Dr. Bizeps: Kniebeuge
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Football-Workout: Überkopf-Kniebeugen
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Überkopf-Kniebeugen trainieren Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.
Football-Workout Übung 02: Kettlebell-Kniebeugen
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Für mächtig Beinpower in Kombination mit Kreuzheben: Im Wechsel 5-mal Kreuzheben, 5 Kniebeugen (unten 4 Sekunden halten), dann 3/3, 1/1. Davon 3 Runden. Die Pause ist...
Kettlebell-Workout: Übung 06 – Frontkniebeuge
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Für mächtig Beinpower sorgt die Kombination: Im Wechsel 5-mal Kreuzheben, 5 Kniebeugen (unten 4 Sekunden halten), dann 3/3, 1/1. Davon 3 Runden. Die Pause ist jeweils so...
Kettlebell-Workout: Übung 10 – Einseitige Frontkniebeuge
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Für mächtig Beinpower mit Kreuzheben kombinieren: Im Wechsel 5-mal Kreuzheben, 5 Kniebeugen (unten 4 Sekunden halten), dann 3/3, 1/1. Davon 3 Runden. Die Pause ist...
Das Sixpack-Experiment – Workout: Langhantel-Kniebeugen
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Das Sixpack-Experiment – Workout: Langhantel-Kniebeugen
Covermodel-Workout 4: Übung 13 Kniebeugen mit Kurzhanteln
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Covermodel-Workout 4: Würfe aus der Kniebeuge
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