Jetzt am Kiosk
E-Mag

Fitness-Videos Folge 38: Mit Handtuch zum Sixpack

11.06.2012 , Autor:Sebastian Priggemeier
© MensHealth.de

Greifen Sie zum Handtuch. Nicht zum Abtrockenen, sondern für dieses knackige Bauch-Zirkeltraining

Folge 38 der Quick-Sixpack-Workouts: Handtuch-Heben
Teilen
Kommentare

0 Kommentare

Kommentar schreiben

Schlagworte

Bauchmuskeln trainieren, Bauchmuskeltraining, Bauchtraining

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 38 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Handtuch-Heben
Sie haben keine Lust, ein Waschlappen zu sein? Dann greifen Sie zum Handtuch! Aber nicht, um sich abzutrocknen – das können Sie nach diesem ungewöhnlichen Zirkeltraining für die unteren und mittleren Bauchmuskeln. Wechseln Sie nach jedem Satz zur nächsten Übung, um Ihre Muskeln richtig zu fordern. Lassen Sie sich für jede Wiederholung 4 bis 6 Sekunden Zeit. Zwischen den Übungen pausieren Sie für 30 Sekunden. Auf geht´s!

Tipp: 2 bis 3 wöchentliche Handtuch-Workouts machen Ihren Bauch straffer. Ein Tipp zu den Gleitübungen: Halten Sie den Rücken während des Gleitens gerade und den Nacken in Verlängerung der Wirbelsäule. 


Seite 37 von 51
Rezept des Tages
Rindersteaks Natur
Minimalistisch - und dennoch lecker! Denn ausgezeichnetes Fleisch brau ... mehr
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

Bartschneider von REMINGTON zu gewinnen

Bartschneider von REMINGTON zu gewinnen

REMINGTON Vakuum Bartschneider MB6550 zu gewinnen.Wir verlosen insgesamt 10 ultimative Styling-Geräte für saubere Grooming-Ergebnisse!

JETZT MITMACHEN

Testen Sie den ersten Gillette Offroad-Rasierer

Gillette BODY

Trend Körperrasur: Der neue Gillette BODY wurde speziell für das anspruchsvolle Terrain des männlichen Körpers entwickelt

JETZT MITMACHEN

head&shoulders und Gillette verlosen Pakete für Ihn

head&shoulders und Gillette verlosen Pakete für Ihn

head&shoulders und Gillette verlosen Männerpakete: Gewinnen Sie die anti-haarverlust Kollektion, die Gillette Fusion ProGlide Deutschland Edition und einen Sport Scheck-Gutschein im Wert von 100 Euro

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: