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 Liegestütz: Kraftausdauertraining für Arme und Schultern
Liegestütz: Kraftausdauertraining für Arme und Schultern © iStockphoto

Kraftausdauer Kraft + Ausdauer = Kraftausdauer

Ein sanftes Krafttraining mit mittlerer Belastung (ein Satz mit nur 15 Wiederholungen) verbessert die Kraftausdauerwerte enorm. Um die Kraftausdauer in Arm- und Schultermuskulatur zu steigern, eignen sich Bankdrücken, Frontdrücken und Liegestütze. Bei Men's Health erfahren Sie alles zum effektiven Aufbau Ihrer Kraftausdauer

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