KraftausdauerKraft + Ausdauer = Kraftausdauer

Kicker mit Köpfchen : Fußballspielen macht klug

Von wegen, Fußballer sind langsam im Kopf! Wer regelmäßig kickt, ist nicht nur fitter, sondern auch cleverer mehr...

Gedächtnisleistung : Anstrengung macht vergesslich

Bitte nicht zu wild treiben: Wer sich körperlich total verausgabt, kann sich schlechter erinnern mehr...

Krafttraining : 7 Tipps für mehr Muskelmasse

Sie trainieren hart, doch Ihre Muskeln bekommen nicht die Form, die Sie sich wünschen? Dann befolgen Sie diese Tipps mehr...

Ausdauertraining : Beinpower dank Treppenlauf

1576 Stufen müssen beim Empire State Building Run-Up erklommen werden. Von diesen Treppenlauf-Übungen profitieren alle Ausdauersportler mehr...

Handball-Fitness : Schnell sexy Muskeln

Handball ist eine der härtesten Sportarten: 3 Nationalspieler zeigen Ihnen ihre Top-Übungen für mehr Tempo, Power und Fitness mehr...

Video-Workout – Muskeln ohne Geräte : Das blitzschnelle Krafttraining

Diese Übungen trainieren viele Muskeln gleichzeitig – das spart Zeit. Zudem brauchen Sie nicht mehr als ein Dehnband – das macht Sie unabhängig. Das Video-Workout für Eilige mehr...

Cover-Model-Video-Workout : Innovatives Krafttraining der Covermodels

Tools wie Sling-Trainer und Swiss Ball machen ein Workout besonders effektiv. Das sind die Lieblingsübungen unseres Titelhelden im Video mehr...

Ausnahme-Athleten : Unsere Helden von London

Olympia ist gerade vorbei, da steht das nächste sportliche Großereignis an: die Paralympischen Spiele. 5 deutsche Top-Athleten verraten, was sie stark macht – und was Sie von ihnen lernen können   mehr...

Paralympics Schwimmen : Mit Christoph Burkard ins Wasser

Schwimmer Christoph Burkard holte vor vier Jahren Gold über 400 Meter Freistil. In London will nachlegen. Seine Strategie im Videointerview mehr...

Paralympics Laufen : Auf die Tartanbahn mit Matthias Schröder

Matthias Schröder gibt nicht nur auf der Tartanbahn Vollgas. Trotz 0,8 Prozent Sehstärke und Laufguide. Seine besten Tempotipps, inklusive Videointerview mehr...

Macht Sport aggressiv?

Haben Sie etwa Probleme, oder was? ,"Die meisten Leute bauen beim Sport Aggressionen ab", sagt der W... mehr...

Erst laufen, dann pumpen?

Falls Sie vor allem Ihre Ausdauerleistung vorantreiben wollen, ist dieser Ablauf auf jeden Fall sinn... mehr...

Woher kommt Druck auf den Ohren?

Für Ihr Problem kommen mehrere Ursachen in Frage. "Lassen Sie zunächst vom Hausarzt überprüfen, ... mehr...

Was nützt ein Cool-down?

Bei einem Workout entstehen im Körper diverse Stoffwechsel-Endprodukte, beispielsweise Laktat. Mit ... mehr...

Worauf muss man beim Po-Training achten?

"Nomen est omen - der Große Gesäßmuskel ist einer der größten Muskeln des Menschen, daher kann ... mehr...

Workout-Serie : Power statt Probleme

Das beste Training für einen Traumkörper ohne Zipperlein. Übungen fürs Studio und für zu Hause inklusive Trainings-Tagebuch mehr...