Muskeln definieren: Die 60-Minuten-Workouts - Men's Health

Heft 06/2012
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60-MINUTEN-WORKOUTS

EINE STUNDE PRO TAG FüR SIXPACK, BIZEPS, V-KREUZ

Muskeln definieren: Wer 60 Minuten effektiv trainiert, hat schon viel erreicht

Sixpack und V-Körper Mit unserem 10-teiligen Workout kommen Sie in täglich 60 Minuten zu einem muskulösen Körper mehr...

Workout: Laden Sie alle zehn 60-Minuten Downloads auf einmal herunter!

Muskeln in 1 StundeDie 60-Minuten-Workouts

In 10 Folgen modellieren Sie alle wichtigen Muskeln Ihres Körpers – in einer Stunde täglich. Jetzt sparen mehr...

Workout: So können Sie aus voller Brust trainieren

Workout #1Für eine breite Brust

Wir bringen Sie ins Schwitzen: Trainieren Sie eine breite Brust und stärken Sie Ihre Arm- und Schultermuskulatur mehr...

Workout: Eine Stunde für starke Arme

Workout #2Für starke Arme

Definieren Sie Ihren Trizeps: Eine Stunde geballtes Training für starke Arme mehr...

Workout: Eine Stunde für einen starken Rücken

Workout #3Für einen starken Rücken

Nun ist der Rücken dran. Trainieren Sie hart für einen starkes Kreuz und gegen Hexenschuss und Verspannung mehr...

Workout: Trainieren für ein V-Kreuz

60 Minuten-Workout#4Ausgeprägtes V-Kreuz

Trainieren Sie für eine gezielte Rückenmuskulatur – arbeiten Sie an einem ausgeprägtem V-Kreuz mehr...

Workout: Für voluminöse Deltamuskeln

60 Minuten-Workout#5Breite Schultern

Übungen, mit denen Sie garantiert in die Breite gehen. In diesem Teil trainieren Sie einen volumiösen Deltamuskel mehr...

Workout: Für ein knallhartes Sixpack

60 Minuten-Workout#6Für einen flachen Bauch

Formen Sie nicht nur Ihr Sixpack, sondern verbessern Sie auch Ihre Bewegungsabläufe mehr...

Workout: Für kräftige Beinmuskulatur

60 Minuten-Workout#7Für kräftige Beine

Die effektivsten Einsteigerübungen für Oberschenkel und Waden. Außerdem: ideal gegen Knieschmerzen mehr...

Workout: Athletische Beine

60 Minuten-Workout#8Für athletische Beine

So stehen Sie mit beiden Beinen im Leben - die besten Profi-Übungen für Oberschenkel und Waden mehr...

Workout: Top-Oberkörper in einer Stunde

60 Minuten-Workout#9Für einen Top-Oberkörper

Ein muskulöser Oberkörper sieht nicht nur top aus, sondern ist auch gesund für den Rücken mehr...

Workout: Für einen flachen Bauch

60 Minuten-Workout#10Rumpf in Topform

Arbeiten Sie an einer kraftvollen Basis – mit den neun besten Übungen für den Unterkörper mehr...

Die wichtigsten Fitness-Übungen von A bis Z

Das Workout-Lexikon

So leicht war Ihr Training noch nie: Die ultimativen Workout-Übungen von A bis Z – mit detaillierten Beschreibungen, Schritt-für-Schritt-Bildern und Videoanleitungen mehr...

Men's-Health-POWERTOOLS: Fitness-Geräte für echte Kerle

Hier sind die Fitnessgeräte für echte Kerle

Ruck, zuck in Bestform mit den neuen Men's-Health-POWERTOOLS, dem Profi-Equipment speziell für Männer. Jetzt gleich bestellen mehr...

Der COACH: 235 Fragen und Antworten zum Thema BESSER ESSEN!

Besser essen – jetzt im neuen COACH!

235 Fragen und Antworten zum Thema "Besser essen". Wo? Im neuen COACH-Heft von Men's Health – jetzt bestellen mehr...

217 Antworten zum Thema 'Sexy Muskeln'

Sexy Muskeln – im neuen COACH!

217 Fragen und Antworten zum Thema "Sexy Muskeln". Wo? Im neuen COACH-Heft von Men's Health – jetzt bestellen mehr...

Jetzt im neuen COACH: Ihr Weg zur Bestform

Ihr Weg zur Bestform

244 Fragen und Antworten zum Thema "Schneller schlank". Wo? Im neuen COACH-Heft von Men's Health – jetzt bestellen mehr...

Der COACH 'Starker Rücken' als Download!

Ihr Weg zum V-Kreuz

Im COACH Starker Rücken haben wir die wichtigsten Fragen zu diesem Thema für Sie zusammengefasst. mehr...

Der COACH 'Einfach besser laufen' als Download!

So werden Sie schnell und ausdauernd

Im achten COACH Einfach besser laufen haben wir die wichtigsten Fragen unserer User zu diesem Thema für Sie zusammengefasst mehr...

Der COACH 'Endlich ein Sixpack' als Download

Ihr Weg zum Waschbrettbauch

Im COACH "Endlich ein Sixpack" erfahren Sie, wie Sie sich im Handumdrehen einen Waschbrettbauch antrainieren mehr...

Der COACH 'Besser Aussehen' als Download!

Mit einem gepflegten Körper zum Erfolg

Im COACH "Besser Aussehen" erfahren Sie, wie Sie im Handumdrehen besser wirken mehr...

Jetzt runterladen: der COACH 'BESSER FLIRTEN'

Erfolgreich in den Frühling daten

Mit dem Coach "Besser flirten" Schritt für Schritt zum Dating-Erfolg! Und dann zu zweit ins Sommerglück! mehr...

Der COACH 'Essen Sie Das!' als Download!

Richtig kochen, lecker essen

Im COACH "Essen Sie das!" zeigen wir Ihnen, wie Sie schnell und einfach leckere Mahlzeiten zubereiten. mehr...

Der neue COACH 'Weg mit dem Fett!' ist da

Der neue COACH 'Weg mit dem Fett!' ist da

Im COACH 'Weg mit dem Fett" zeigen wir Ihnen, wie Ihre Wampe in Rekordzeit schmilzt. EXTRA: Mit geprüften Abnehmplänen für jeden Bauchtyp mehr...

ALLE ÖFFNEN

Definieren Sie Ihre Muskeln in 60 Minuten am Tag

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Bauchübungen: Die besten Übungen für den Waschbrettbauch

Rumpftraining
Die besten Übungen für den Was...

V-Form: Das perfekte V-Form Training

Schultern-Workout
Das perfekte V-Form-Training

Po Übungen: 8 Übungen für einen Knackpo

Po-Workout
8 Übungen für einen Knackpo

Mehr Muskeln mit 20: Muskelaufbau für jedes Alter

Muskelaufbau fü...
Das 20er-Workout

Mehr Muskeln mit 30: Das 30er-Workout

Muskelaufbau fü...
Das 30er-Workout

Fit mit 40: Das 'Fit mit 40'-Workout

Muskelaufbau fü...
Das 'Fit mit 40'-Workout

Arm-Training: In nur 6 Wochen dicke Arme

Muskelaufbau
In nur 6 Wochen dicke Arme

Crossfit Übungen: Die stärksten Crossfit-Übungen

Knallharte Muskeln
Die stärksten Crossfit-Übungen

Wie schaffe ich einen Spagat?

Florian Grieme, Hassel

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Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

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