Muskeln wie ein Windsurfer: Muskeln wie ein Windsurfer - Men's Health

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STRAND-TRAINING

EINSTEIGER-WORKOUT

Muskeln wie ein Windsurfer: Muskeln wie ein Windsurfer

Windsurf-Profi Florian Jung zeigt Ihnen sein Strand-Workout für Einsteiger. Mit diesem Ganzkörper-Training machen Sie auch in Badehose eine gute Figur. Den Trainingsplan gibt's hier mehr...

Strand-Workout: Das Men's Health-Strand-Workout

Beine, Gesäß, RückenKniebeugen mit Gegenspannung

Beanspruchte Muskeln: Quadrizeps (äußerer, gerader und innerer Oberschenkelmuskel), großer Gesäßmuskel, breiter Rückenmuskel (Latissimus dorsi) mehr...

Strand-Workout: Das Men's Health-Strand-Workout

Brust, Bauch, RückenEllenbogenstütz auf dem Swiss Ball

Beanspruchte Muskeln: gerader Bauchmuskel, großer Brustmuskel, Rückenstrecker mehr...

Strand-Workout: Das Men's Health-Strand-Workout

Beine, GesäßSchulterbrücke mit Swiss Ball

Beanspruchte Muskeln: Großer Gesäßmuskel (Gluteus Maximus), zweiköpfiger Oberschenkelmuskel (Bizeps femoris - Teil der hinteren Oberschenkelmuskeln) mehr...

Strand-Workout: Das Men's Health-Strand-Workout

BauchRumpfrotationen mit Dehnband

Beanspruchte Muskeln: gerade und schräge Bauchmuskeln mehr...

Strand-Workout: Das Men's Health-Strand-Workout

Beine, GesäßExplosivsprünge mit Swiss Ball

Beanspruchte Muskeln: Quadrizeps (äußerer, gerader und innerer Oberschenkelmuskel), großer Gesäßmuskel mehr...

ALLE ÖFFNEN

Muskeln wie ein Windsurfer

Kräuter-Kartoffel-Säckchen

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Sie lieben es Geschenke auszupacken? Dann packen Sie sich jetzt einfac ...mehr

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