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Fitness-Videos Folge 4Obere Bauchmuskeln definieren

06.10.2011 , Autor:Sebastian Priggemeier © MensHealth.de

In unserer Video-Serie gibt's jede Woche ein Kurz-Workout nur für Ihre Körpermitte. Dieses Mal: Das Spezial-Training für die oberen Bauchmuskeln

Folge 4 der Quick-Sixpack-Workouts: Spezial-Training für die oberen Bauchmuskeln
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Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Und zwar jede Woche. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 4 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Spezial-Training für die oberen Bauchmuskeln

Mit dieser Kombination von Klassikern bringen Sie sich und den oberen Teil Ihres Sixpacks in Form. Vorausgesetzt, Sie halten sich an den Plan und machen von jeder Übung 2 Sätze. Zwischen den Sätzen pausieren Sie 30 Sekunden, nach jeder Übung maximal 1 Minute.

Tipp: Schnelle Erfolge sehen Sie bei 3 Tuning-Einheiten pro Woche. Wer sich nicht ausgelastet fühlt, spannt den Bauch am Ende jeder Wiederholung noch einmal für 2 bis 3 Sekunden an.


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