[x] schliessen
Jetzt am Kiosk
E-Mag

Fitness-Videos Folge 43: Perfekte Brust-Bauch-Kombination

16.07.2012 , Autor:Sebastian Priggemeier
© MensHealth.de

Heldenbrust und Waschbrettbauch zugleich: Mit diesem Kurz-Workout trainieren Sie beide Muskelgruppen gleichzeitig

Folge 43 der Quick-Sixpack-Workouts: Brust- und Bauch-Kombi
Teilen
Kommentare

0 Kommentare

Kommentar schreiben

Schlagworte

Bauch, Bauchmuskeln trainieren, Sixpack

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 43 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Brust- und Bauch-Kombi
Brust raus, Bauch rein? Das haben Sie bald nicht mehr nötig, denn dieses Workout pimpt gleichzeitig Ihren Bauch und die Brust. Holen Sie sich eine Langhantel, eine Kurzhantel und einen Swiss-Ball und legen Sie mit dem Zirkeltraining los. Ist eine Übung absolviert, verschnaufen Sie für 30 Sekunden, um Kraft für die nächste Übung zu haben. Nach jedem vollen Durchgang ruhen Sie sich 2 Minuten lang aus. 

Tipp: Für dieses Workout reservieren Sie am besten 3 Termine pro Woche. Achtung: Benutzen Sie für die Kurzhantel-Überzüge ein leichtes bis mittelschweres Gewicht. Es ist riskant, über dem Kopf mit schweren Gewichten zu hantieren.  


Seite 42 von 51
Rezept des Tages
Basisrezept: Burger-Frikadelle
Burger müssen nicht immer fetttriefende Kalorienbomben sein. Mit den r ... mehr
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

AXE GOLD TEMPTATION zu gewinnen

Axe Gold

Gewinnen Sie eines von fünf AXE DARK & GOLD TEMPTATION-Paketen

JETZT MITMACHEN

Mit Davidoff nach Sylt zum Windsurf World Cup

Davidoff Night Dive

Der Windsurf World Cup Sylt ist das größte Windsurf-Event der Welt. Titelsponsor DAVIDOFF COOL WATER verlost ein Sylt-Wochenende und zehn COOL WATER Night Dive Duftsets

JETZT MITMACHEN

Invictus-Duftset zu gewinnen

Invictus-Duftset von Paco Rabanne zu gewinnen

Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: