Heft 06/2012
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BEST-BAUCH-GARANTIE

WEG MIT DER WAMPE – HER MIT DEM SIXPACK!

Sixpack-Training: Mission erfolgreich: Alle 4 sind solze Besitzer eines Sixpacks

Best-Bauch-GarantieRan an den Speck, Jungs!

Diese Men’s-Health-Leser haben es geschafft: Nach 4 Monaten können sie endlich stolz ihr Sixpack präsentieren. Ihr Trainings- und Motivations-Tipps gibt es in unserem großen Fitness-Experiment. Hier sind Ihre neuen Vorbilder mehr...

Abnehm-Tipps: Matthias beim Leistungs- und Belastbarkeitscheck

Abspeck-Marathon, Monat 1Endlich lästige Kilos loswerden

Matthias will beim Sport nie mehr Letzter sein – und 15 Kilo verlieren. Hier beschreibt er, wie sein erster Monat verlief mehr...

MEHR
Wampe weg: Matthias fährt dem Übergewicht davon

Wampe-weg-TeamMatses Kampf gegen die Kilos (2. Monat)

Mit Joggen konnte man Matthias bislang jagen. Nun macht er es regelmäßig. Hier schreibt er, wodurch sich das änderte mehr...

Wampe weg: Rad-iator Matthias gönnt seinem Mountainbike am Gipfel zusätzliche Höhenmeter

Wampe-weg-TeamMatthias' 3. Abnehm-Monat

Matthias hat in 3 Monaten 10 Kilo verloren. Und die will er jetzt durch Muskeln ersetzen. Hier ist sein Zwischenbericht mehr...

Wampe weg: Von Essen über Sport bis Beziehung: Für Matse hat eine neue Ära begonnen

Team Wampe wegMatses letzter Abspeck-Monat

Von Essen über Sport bis Beziehung: Für Matse hat eine neue Ära begonnen. Der Abschlussbericht seines Bauch-Projekts mehr...

Trainingsprogramm: Timo beim Home-Training mit Gymnastikball

Abspeck-Marathon, Monat 1Endlich die Ernährung umstellen

Timo ist sportlich, hat aber immer schon gerne gegessen. Hier beschreibt er, wie sein erster Monat verlief mehr...

MEHR
Trainingsprogramm: Das Wampe-weg-Team: Diese beiden kämpfen gegen unnütze Kilos

Wampe-weg-TeamTimos 2. Abspeck-Monat

Timo hat bisher mehr als ein Kilo pro Woche abgenommen. Ein Grund: regelmäßiges Ausdauertraining. Hier ist sein Bericht mehr...

Wampe weg: Timo pflügt durchs Wasser – es ist nicht mehr Fett, das ihn oben hält

Abnehm-Team12 Wochen Wampe weg mit Timo

Timo hat inzwischen 10 Kilo weg und 10 Zentimeter weniger Bauchumfang. Dafür ist er um diese Erfahrungen reicher mehr...

Wampe weg: Seine wiedergewonnene Top-Form will Timo niemals mehr missen

Team Wampe wegTimo nach 4 Monaten in Top-Form

Seine wiedergewonnene Top-Form will Timo niemals mehr missen. Hier schreibt er, wie er das langfristig schaffen will mehr...

Fitness-Training: Trainer Sascha Wingenfeld mit dem Wampe-weg-Team

Abnehm-ChallengeTrainingsfazit Wampe-weg-Team

Trainer Sascha Wingenfeld fasst alle vier Wochen die Fortschritte von Matthias Wald und Timo Hussain zusammen mehr...

Sixpack-Training: Sebastian bei der genauen Analyse mit Coach Stephan

Sixpack-Marathon, 1. MonatHer mit dem Waschbrettbauch

Mit Waschbrettb und Co. wollte es bei Sebastian noch nie so recht klappen. Bis jetzt! So verlief sein Sixpack-Start mehr...

MEHR
Sixpack-Training: Sebastians Oberschenkelumfang ist um 4 auf 56 Zentimeter gestiegen

Sixpack-TeamSebastians Weg zum Waschbrett (2. Monat)

Futtern fürs Sixpack ist ein Vollzeitjob, findet Sebastian. Wie er’s schafft, rund um die Uhr zu essen und dabei topfit zu sein mehr...

Sixpack-Training: Sebastian hatte das vorrangige Sixpack-Ziel aus den Augen verloren

Sieg für die MuskelnSebastians 3. Sixpack-Monat

Waschbrettbauch-Anwärter Sebastian hat das Wort und verrät, wie er mit cleverem Ausdauertraining seinen Muskelaufbau steuert mehr...

Sixpack-Training: Muskeln auf- und gleichzeitig Fett abbauen – das ist eine Kunst, findet Sebastian

Waschbrett-TeamSebastians Sixpack-Finale

Muskeln auf- und gleichzeitig Fett abbauen – das ist eine Kunst, findet Sebastian. So verlief sein letzter Sixpack-Monat mehr...

Sixpack-Training: Bei den Liegestützen musste Daniel ordentlich schwitzen

Waschbrett-Marathon, 1. MonatEndlich Sixpack trotz Stressjob

Die Arbeit hinderte Daniel oft am Sport. Dachte er. Aber dann begann das Best-Bauch-Projekt. Hier sein Einstiegsbericht mehr...

MEHR
Sixpack-Food: Daniel schwört auf Proteinshakes nach dem Training

Team SixpackDaniels 2. Monat Waschbrett-Training

Daniel aß bislang oft ohne nachzudenken. Mit dem Sixpack-Food kam das Interesse an Nährstoffen – und der Genuss mehr...

Sixpack-Food: Rhein sportlich: Daniel promeniert im Laufschritt den Fluss entlang

Sixpack-TeamDaniel nach 12 Wochen Waschbrett-Workout

Früher verlor Daniel durch das Joggen Muskelmasse, heute beschert ihm der Sport ein Sixpack. Hier verrät er, wie’s geht mehr...

Sixpack-Training: Auch für Sixpacker Daniel geht unser Best-Bauch-Projekt zu Ende

Team SixpackDaniels Waschbrett-Feintuning

Auch für Sixpacker Daniel geht unser Best-Bauch-Projekt zu Ende. Doch jedes Ende ist auch ein Anfang, sagt er mehr...

Trainerfazit: Trainer Stephan Geisler mit dem Sixpack-Team

Waschbrettbauch-ProjektTrainingsfazit Sixpack-Team

Trainer Stephan Geisler fasst alle vier Wochen die Fortschritte von Daniel und Sebastian zusammen mehr...

Der Men's-Health-Sixpack-Coach: Anklicken und sixpacken!

Ihr Waschbrett-Bauch: nur einen Klick entfernt!

Mit dem neuen Sixpack-Coach von Men's Health werden Sie die letzten Pfunde los und legen Ihre Bauchmuskeln frei! mehr...

iPhone App 'Sixpack-Guide': Ihr Waschbrettbauch-Trainer für überall

Ihr Sixpack-Trainer fürs iPhone

Mit unserer neuen iPhone-App haben Sie Ihren Personal Trainer immer dabei – zu Hause, im Studio und im Urlaub. Im "Sixpack-Guide" finden Sie die 106 besten Übungen, 27 Workouts und zig nützliche Funktionen mehr...

Men's Health Abnehm-Coach – schnell und dauerhaft schlank

Wampe weg im Sommer!

Anklicken und abspecken – mit dem Abnehm-Coach von Men's Health purzeln die Kilos und Ihre Muskeln wachsen wieder! mehr...

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