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V-Form Schneller zum T-Shirt-Body

Breite Schultern sind die Voraussetzung für einen V-förmigen Oberkörper. Unser Fitness-Check zeigt, wie gut ist Ihr Trapezius schon entwickelt ist mehr...

Nachsitzen verboten Schreibtischjob schlägt aufs Gemüt

Raus aus dem Sessel! Bürohengste werden träge und fühlen sich schnell unwohl. Bewegung schafft Abhilfe mehr...

Breite Schultern, schmale Taille So stärken Sie Ihr Kreuz

Das bringt Sie in V-Form: Im vierten Teil unserer Muskel-Bibel gibt’s Übungen, Workouts und Trainingstipps für Ihren Rücken mehr...

Massagen 7 Knet-Tipps, die gut tun

Sie denken, Massagen sind nur was für Ihre Liebste? Quatsch! 7 Massagen, die auch Ihrer Gesundheit auf die Sprünge helfen mehr...

Krafttraining für Männer Die beste Übung für einen breiten Rücken

Übungen für einen breiten Rücken gibt es viele, doch welche ist die beste? Kanadische Forscher fanden jetzt die Antwort mehr...

Kraft-Challenge 20 weite Klimmzüge

Sie wollen Mal richtig schön abhängen? Und dabei gleichzeitig Rücken-, Schulter-, Brust- und Arm-Muskulatur trainieren? So schaffen Sie 20 Wiederholungen des Übungsklassikers mehr...

Best-Bauch-Garantie Ran an den Speck, Jungs!

Diese Men’s-Health-Leser haben es geschafft: Nach 4 Monaten können sie endlich stolz ihr Sixpack präsentieren. Ihr Trainings- und Motivations-Tipps gibt es in unserem großen Fitness-Experiment. Hier sind Ihre neuen Vorbilder mehr...

Pimp my Body Der ultimative Muskelplan

Sie geben beim Workout immer Vollgas, sehen aber kaum noch Fortschritte? So ging es auch unserem Mitarbeiter – bis wir sein Training ordentlich aufpoliert haben. Hier ist unsere Schritt-für-Schritt-Anleitung mehr...

Fitnessgeräte von Men's Health Der POWERTOOLS Workout-Guide

Weltpremiere! Die ersten Fitnessgeräte von Men’s Health sind da. Zu den innovativen POWERTOOLS gibt's hier die maßgeschneiderten Workouts mehr...

Workout-Serie Die 60-Minuten-Workouts

Sixpack und V-Körper Mit unserem 10-teiligen Workout kommen Sie in täglich 60 Minuten zu einem muskulösen Körper mehr...

F: Katzenbuckel gegen Rückenschmerzen?

A: Um den Rücken zu mobilisieren, ist der Katzenbuckel eine der besten Übungen. Das langsame Beugen u... mehr...

F: Wie schafft man mehr Klimmzüge?

A: Scheint so, als hingen Sie schon länger an dieser Bestmarke fest. Vermutlich haben sich Ihre Muskel... mehr...

F: Erlaubt ein Rundrücken Sport?

A: "Durch ständiges Sitzen wird ein bestimmter Muskel, der Rückenstrecker, überdehnt" erläutert Spo... mehr...

60 Minuten-Workout #3 1 Stunde für den Rücken

Nun ist der Rücken dran. In Trainingseinheit 3 geht es gegen Hexenschuss und Verspannung mehr...