Jetzt am Kiosk
E-Mag

Fitness-Videos Folge 25Rumpftraining für Fußballer

08.03.2012 , Autor:Sebastian Priggemeier
© MensHealth.de

In unserer Video-Serie zeigen wir jede Woche ein Kurz-Workout für Ihre Körpermitte. Von diesen 3 Rumpfübungen profitieren auch Fußballer

Folge 25 der Quick-Sixpack-Workouts: Rumpftraining für Fußballer
Teilen
Kommentare

0 Kommentare

Kommentar schreiben

Schlagworte

Fußballtraining, Rumpftraining , Sixpack

 

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 25 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Halbzeit-Heißmacher
Halbzeit – Ihr Team liegt 0:1 hinten und Sie wollen in der zweiten Hälfte das Spiel drehen. Auf geht´s: Nach der Ansprache des Trainers schnappen Sie sich den Ball für ein paar aktivierende Rumpf-Übungen. Um Ihren Kreislauf richtig in Fahrt zu bringen, ziehen Sie das Ganze ohne Pause durch. Wegen der hohen Intensität reicht ein Satz pro Übung. Schließlich brauchen Sie Ihre Kraft gleich noch auf dem Platz!

Tipp: Eine Stammplatz-Garantie bekommen Sie mit 2 bis 3 wöchentlichen Express-Workouts. Beim Seitneigen mit Ball sollten Sie bewusst auf eine gerade Haltung achten – lehnen Sie sich weder vor- noch zurück.


Seite 25 von 51
Rezept des Tages
Gebackener Grünkohl
Grünkohl mit Pinkel - nicht jedermanns Geschmack. Lassen Sie die Grütz ... mehr
Mitmachen
Gewinnspiele

Laufoutfit von NEW BALANCE gewinnen

New Balance verlost ein Running-Outfit mit Shirt, Jacke und Hose

So starten Sie perfekt ausgestattet in den Laufherbst: New Balance verlost ein Running-Outfit mit Shirt, Jacke und Hose

JETZT MITMACHEN

Bear Grylls Hörbuch inklusive MP3-Player zu gewinnen

Random House Audio verlost 3x den Transcend Outdoor MP3-Player inklusive Bear Grylls Hörbuch

Gewinnen Sie das Survival Hörbuch von Bear Grylls, vorinstalliert auf einem Outdoor erprobten MP3-Player mit Fitness-Tracker und wecken Sie den Abenteurer in sich

JETZT MITMACHEN

Invictus-Duftset zu gewinnen

Invictus-Duftset von Paco Rabanne zu gewinnen

Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: