Jetzt am Kiosk
E-Mag

Mehr Muskeln: Schlank am Strand

15.04.2005 ,
© MensHealth.de

Wer braucht schon Rettungsringe, wenn er schwimmen kann. Weg mit dem Ballast mit unserem Fett-weg-Workout
Workout: Schlank am Strand
Am Strand kommt die Wahrheit an den Tag
Teilen
Kommentare

0 Kommentare

Kommentar schreiben

Wenn Sie sich im Training auf die großen Muskelgruppen wie Beine, Gesäß, Brust und Rücken konzentrieren, verwandeln Sie sich schnell in eine regelrechte Fettverbrennungs-Maschine. Der Grund: Je mehr Muskelfasern Sie bei einer Übung aktivieren, desto mehr Kalorien verfeuert Ihr Körper. Das bringt es Ihnen:

Mehr Muskeln
Keine Panik! Wenn Sie sich ans Abnehmen machen, mutieren Sie nicht automatisch zum dünnen Hering. Im Gegenteil: Wer Fett verliert, legt seine Muskeln frei. Ihr Körper wirkt insgesamt kräftiger, die Muskeln definiert. Sie würden sich wundern, wie normal unsere Cover-Models aussehen – bis sie ihr Shirt ablegen.

Nie mehr Hunger
Abnehmen hat auf lange Sicht nur Erfolg mit einer kalorienbewussten Ernährung und Sport. Falls Sie auf einige ungesunde Lieblingsspeisen trotzdem nicht verzichten möchten, bauen Sie eine lange Ausdauereinheit pro Woche ein. Das Extra-Training kompensiert solche Ausrutscher.

Mehr Energie
Laufen ist ideal, da Sie zeit- und ortsunabhängig Ihre Runden drehen können. Drei Einheiten pro Woche (je 15 bis 30 Minuten) verbrennen nicht nur etwa 1500 Kalorien, sondern pushen auch Ihren Stoffwechsel. Das bedeutet, Sie verbrennen mehr, auch wenn Sie sich nicht bewegen.

Nie mehr Zeitnot
Durch das Supersatz-Training (die Übungen werden fast ohne Pause nacheinander absolviert) sparen Sie viel Zeit und bringen Ihre Muskeln zum Brennen. Der Vorteil: Das Training ist effektiv, wird in kürzerer Zeit absolviert.


Seite 8 von 31
Rezept des Tages
Mandel-Eis mit Kaffee und Kardamom
Würziger Eiskick: im Mandelextrakt stecken wertvolle Antioxidantien, d ... mehr
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

Testen Sie den ersten Gillette Offroad-Rasierer

Gillette BODY

Trend Körperrasur: Der neue Gillette BODY wurde speziell für das anspruchsvolle Terrain des männlichen Körpers entwickelt

JETZT MITMACHEN

head&shoulders und Gillette verlosen Pakete für Ihn

head&shoulders und Gillette verlosen Pakete für Ihn

head&shoulders und Gillette verlosen Männerpakete: Gewinnen Sie die anti-haarverlust Kollektion, die Gillette Fusion ProGlide Deutschland Edition und einen Sport Scheck-Gutschein im Wert von 100 Euro

JETZT MITMACHEN

Coole Sportsandalen von Teva gewinnen!

Teva erweckt Mythos zu neuem Leben

Die allererste Sport-Sandale ist zurück – in einem zeitlosen Design. Und Sie können 1 von 8 Paar der Original Sandal von Teva gewinnen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: