Jetzt am Kiosk
E-Mag
 Schulter: Muskulatur trainieren
Schulter: Muskulatur trainieren ©

Schultermuskulatur Schultermuskulatur nebenbei mit trainieren

Ihre Schultermuskulatur wird nicht nur durch ein spezielles Schultermuskulatur Workout trainiert, sondern auch bei vielen Brust-Übungen automatisch mit trainiert. Somit wächst Ihre Schultermuskulatur (Deltoideus) auch schon beim Brust-Workout mit

Schultermuskulatur Videos
Workout der Woche – Schulter-Schocker
Play
Workout der Woche – Schulter-Schocker
Weekend-Challenge #14: Kurzhantel-Kombi
Play
Weekend-Challenge #14: Kurzhantel-Kombi
Erhöhte Liegestütze im umgekehrten V - Fortgeschrittenen-Übung Tabata-Workout (4x4 Fatburning-Formel Teil 4)
Play
Alles geben, so lautet das Motto beim Tabata-Training. Dieses Workout verbrennt in nur 16 Minuten pro Tag Ihre restlichen Fettreserven. Erhöhte Liegestütze im umgekehrten...
Liegestütze im umgekehrten V - Einsteiger-Übung Tabata-Workout (4x4 Fatburning-Formel Teil 4)
Play
Alles geben, so lautet das Motto beim Tabata-Training. Dieses Workout verbrennt in nur 16 Minuten pro Tag Ihre restlichen Fettreserven. Liegestütze im umgekehrten V als...
Dr. Bizeps: Saubere Dips
Play
Dips ist die ultimative Klassiker-Übung für einen starken Trizeps. Wir zeigen Ihnen die korrekte Ausführung für imposante Resultate
Dr. Bizeps: Intensivere Dips
Play
Dr. Bizeps: intensivere Dips
Dr. Bizeps: Dip-Varianten
Play
Dr. Bizeps: Dip-Varianten
Dr. Bizeps: Know-how zu Dips
Play
Dr. Bizeps: Sportmedizinisches Wissen zum Dips
Military Press mit Wasserkiste - Einsteiger-Übung 4er-Satz-Workout (4x4 Fatburning-Formel Teil 3)
Play
Unser 4er-Satz-Training fordert den Aufbau jedes Muskels heraus. Military Press mit Wasserkiste ist eine Einsteiger-Übung für breite Schultern.
Military Press mit Langhantel - Fortgeschrittenen-Übung 4er-Satz-Workout (4x4 Fatburning-Formel Teil 3)
Play
Unser 4er-Satz-Training fordert den Aufbau jedes Muskels heraus. Military Press mit Langhantel ist eine Fortgeschrittenen-Übung für breite Schultern.


Aktuell
SUP: Ganzkörpertraining mit SUP

SUP: Trendsport aus Hawaii Ganzkörpertraining mit SUP

Stand Up Paddling– kurz SUP – trainiert den ganzen Körper und bringt dabei Surf-Feeling auf Deutschlands Kanäle, Seen und Flüsse mehr...

breite Schultern: Trainierte Muskeln zeigen viel Relief

Workout verbessern Drei Tipps für breitere Schultern

Mit diesen drei Trainings-Varianten machen Sie Ihr Schulter-Workout noch effektiver mehr...

V-Form: Breite Schultern sind die Voraussetzung für einen V-förmigen Oberkörper

V-Form Schneller zum T-Shirt-Body

Breite Schultern sind die Voraussetzung für einen V-förmigen Oberkörper. Unser Fitness-Check zeigt, wie gut ist Ihr Trapezius schon entwickelt ist mehr...

Knochen: Starke Konchen brauchen ausreichend Vitamin D

Knochenbrüche vorbeugen Die neue Knochen-Formel

Ihr Skelett muss einiges aushalten. Mit dieser Formel optimieren Sie seine Widerstandsfähigkeit mehr...

Klettern: Mit Klettern alle Muskelpartien trainiern

Kraftzuwachs Mit Klettern alle Muskelpartien trainieren

Wir zeigen Ihnen ein ideales Ganzkörper-Workout: So trainieren Sie am Fels alle Muskelpartien gleichzeitig mehr...

Sponsored Section
Specials
Muskeln definieren: Wer 60 Minuten effektiv trainiert, hat schon viel erreicht

Workout-Serie Die 60-Minuten-Workouts

Sixpack und V-Körper Mit unserem 10-teiligen Workout kommen Sie in täglich 60 Minuten zu einem muskulösen Körper mehr...

Weekend-Challenge I-Heben: Weekend-Challenge: I-Heben

Dezember-Übung #3 Weekend-Challenge: I-Heben

I-Heben auf dem Swiss Ball stärkt die Schultern und den Rücken. Wie viele Wiederholungen schaffen Sie in 90 Sekunden? mehr...

Weekend-Challenge Hantelscheiben-Werfen: Weekend-Challenge: Hantelscheiben-Werfen

November-Übung #4 Weekend-Challenge: Hantelscheiben-Werfen

Hantelscheiben-Werfen beansprucht die Arme und Schultern. Wie viele Würfe schaffen Sie? mehr...

Schulterdrücken im Dreieck: Weekend-Challenge: Schulterdrücken im Dreieck

November-Übung #3 Weekend-Challenge: Schulterdrücken im Dreieck

Schulterdrücken im Dreieck trainiert Schultern und Trizeps. Wie langsam können Sie ein Dreieck durchführen? mehr...

Die besten Kraftübungen und Workouts als PDF-Download: Muskeln im Fokus: Die komplette Workout-Reihe im Download

Workouts für perfekte Muskeln Die besten Kraftübungen als PDF-Download

Sie suchen noch immer der idealen Trainingsplan für den ganzen Körper? Wir haben ihn – in unserer neuen Workout-Serie mehr...

Männerfragen
Rotatorenmanschette: Die Rotatorenmanschette ist kein Trainingsgerät, sondern ein Zusammenschluss von Muskeln der Schulter

Was ist eine 'Rotatorenmanschette'?

"Viele halten die Rotatorenmanschette für ein Trainingsgerät, das man an den Seilzug steckt. Die R... mehr...

Schulterschmerzen bei Brusttraining: Schulterschmerzen durch Brusttraining?

Schulterschmerzen durch Brusttraining?

Power-Prof Stephan Geisler lehrt an der IST-Hochschule in Düsseldorf. Bei uns beantwortet der Sport... mehr...

Schmerzen in der Schulter bei Sportlern: Schmerzen in der Schulter?

Schmerzen in der Schulter?

"Die Schulter ist das beweglichste aller Gelenke und nur durch das Schlüsselbein am Brustkorb befes... mehr...

Downloads
PDFDownload – Trainingsplan für Muskelaufbau: Muskeln von Kopf bis Fuß

Der Muskelguide als Download Workout und Trainingsplan zum Muskelaufbau

Die stärksten Workouts für den ganzen Körper. Perfekt ausgerichtet auf einzelne Muskelgruppen. Jetzt downloaden mehr...

Trainingsplan für breite Schultern: Was sind Rotatorenmanschetten?

60 Minuten-Workout#5 Trainingsplan für breite Schultern

Übungen, mit denen Sie garantiert in die Breite gehen. In diesem Teil trainieren Sie einen volumiösen Deltamuskel mehr...

Die Mehrwert-Workouts für alle Körperregionen - Trainings-Serie als PDF-Download: Das Mehrwert-Workout – ein Workout, viele Vorteile

Trainings-Serie als PDF-Download Die Mehrwert-Workouts

Unsere neue Trainingsserie zeigt: Muskeln zahlen sich auch im Alltag aus. Wir haben Workouts für alle wesentlichen Bereiche des Körpers zusammengestellt: Arme, Schultern, Rumpf, Sixpack, Beine und Brust - für Einsteiger und Fortgeschrittene mehr...

Schultertraining Download: Für voluminöse Deltamuskeln

60 Minuten-Workout#5 Schultertraining-Workout zum Download

Breite Schultern wirken auf den ganzen Oberkörper: In Trainingseinheit 5 trainieren Sie Ihren Deltamuskel mehr...

Rezept des Tages
Garnelen-Wrap mit Pok Choi und Shiitake-Pilzen
Garnelen sind noch viel mehr als nur leckere Eiweißspender: Sie liefer ... mehr
Partner