Jetzt am Kiosk
E-Mag

Fitness-Videos Folge 32 Sixpack-Kurzmix am Kabelzug

© MensHealth.de

Ihr Bauchtraining macht keine Fortschritte mehr? Dann sind jetzt Sie am Zug. Wir zeigen Ihnen ein knackiges Kabelzug-Kurzworkout

Folge 32 der Quick-Sixpack-Workouts: Sixpack-Kurzmix am Kabelzug
Themenseiten
SixpackWorkout-Videos

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 32 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Sixpack-Kurzmix am Kabelzug
Der Kabelzug ist eines der beliebtesten Trainingsgeräte – fürs Krafttraining. Aber viele wissen gar nicht, dass der Kabelzug auch perfekt geeignet ist, um die Bauchmuskulatur zu formen. Vor allem Fortgeschrittene, bei denen das Bauchtraining keine Fortschritte mehr macht, profitieren vom Kabelzug. Schließlich lassen sich damit auch klassische Bauchübungen wie dieser Trainings-Mix machen – und zwar genialerweise mit viel Zusatzgewicht. 2 bis 3 Sätze pro Übung reichen, die Pausen dauern bestenfalls maximal 30 Sekunden. Viel Spaß!

Tipp: Glückwunsch, das war´s schon! Ziehen Sie dieses Workout 2 bis 3 Mal in der Woche durch. Am besten beginnen Sie mit einem leichten Widerstand und steigern das Gewicht von Woche zu Woche um wenige Kilo.       

Sixpack aus dem Stand - Sixpack aus dem Stand


Seite 31 von 51

Sixpack Bank-Training - Bank-Training fürs Sixpack

Übersicht
Rezept des Tages
Leichte Spargelcremesuppe
Eine Spargelcremesuppe mit nur 178 Kalorien pro Portion? Gibt es nicht ... mehr
Männerfragen
Traubenzucker sinnvoll?

Marius Seifert, per E-Mail

Zur Antwort

Mitmachen
Gewinnspiele

Protein-Pakete von Optimum Nutrition zu gewinnen

Verbessern Sie Ihre Ergebnisse durch 24h Proteinversorgung. Optimum Nutrition verlost 3x2 Dosen Proteine

Es ist Zeit für ein UPGRADE Ihrer Leistung: Optimum Nutrition verlost 3 Pakete Protein-Power

JETZT MITMACHEN

Timex schickt Sie in die Wildnis

Timex schickt Sie in die Wildnis

Für die härtesten Uhren sucht Timex die härtesten Tester! Gewinnen Sie eine erlebnisreiche 3-Tages-Expedition nach Schottland – für sich und Ihren besten Freund

JETZT MITMACHEN

Skittles, die knackigen Kaubonbons

Skittles zu gewinnen

Gewinnen Sie knackig-leckeren Kauspaß: Wrigleys verlost eine Monatsration Skittles, die kultigen, extra fruchtigen Kaubonbons

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs