Jetzt am Kiosk
iPad-Ausgabe

Fitness-Videos Folge 20: Sixpack-Training am Schreibtisch

02.02.2012 , Autor:Sebastian Priggemeier
© MensHealth.de

In unserer Video-Serie gibt's jede Woche ein Kurz-Workout für Ihre Körpermitte. Diese Bauch-Übungen können Sie direkt am Schreibtisch durchziehen

Folge 20 der Quick-Sixpack-Workouts: das Schreibtisch-Sixpack
Seite drucken
Ø 3.0 | 1121 Bewertungen

Teilen
Kommentare

0 Kommentare

Kommentar schreiben

Schlagworte

Bauchtraining, Seitliche Bauchmuskeln, Sixpack

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 20 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Schreibtisch-Sixpack
Keine Zeit für Bauchübungen auf der Trainingsmatte? Kein Problem: Dieses Workout können Sie direkt am Schreibtisch durchziehen. Sie müssen nicht mal aufstehen, bleiben Sie einfach auf Ihrem Stuhl oder Swiss Ball sitzen. Pro Übung sind 2 Sätze fällig, die Pausenlänge beträgt 30 Sekunden.

Tipp: Bauen Sie das Schreibtisch-Workout am besten 3 Mal pro Woche in Ihren Arbeitsalltag ein. Fortgeschrittene erhöhen den Schwierigkeitsgrad der Sitz-Übungen, indem sie sich Gewichtsmanschetten um die Knöchel binden.


Seite 20 von 51

Sixpack-Training am Schreibtisch: Sixpack-Training am Schreibtisch

Rezept des Tages
Ei auf Spargel
Kosten Sie die Spargelsaison aus - in vollen Zügen! Spargel besteht zu ... mehr
Community
Blogs
Mitmachen
Gewinnspiele

ASUS Transformer Book T100 zu gewinnen

ASUS Transformer Book T100 zu gewinnen

Der Osterhase bringt Ihnen dieses Jahr das ASUS Transformer Book T100! Gewinnen Sie mit etwas Glück den idealen Begleiter für einen aktiven Lifestyle

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: