Jetzt am Kiosk
E-Mag

Fitness-Videos Folge 20: Sixpack-Training am Schreibtisch

02.02.2012 , Autor:Sebastian Priggemeier
© MensHealth.de

In unserer Video-Serie gibt's jede Woche ein Kurz-Workout für Ihre Körpermitte. Diese Bauch-Übungen können Sie direkt am Schreibtisch durchziehen

Folge 20 der Quick-Sixpack-Workouts: das Schreibtisch-Sixpack
Teilen
Kommentare

0 Kommentare

Kommentar schreiben

Schlagworte

Bauchmuskeln trainieren, Bauchmuskeltraining, Bauchtraining

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 20 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Schreibtisch-Sixpack
Keine Zeit für Bauchübungen auf der Trainingsmatte? Kein Problem: Dieses Workout können Sie direkt am Schreibtisch durchziehen. Sie müssen nicht mal aufstehen, bleiben Sie einfach auf Ihrem Stuhl oder Swiss Ball sitzen. Pro Übung sind 2 Sätze fällig, die Pausenlänge beträgt 30 Sekunden.

Tipp: Bauen Sie das Schreibtisch-Workout am besten 3 Mal pro Woche in Ihren Arbeitsalltag ein. Fortgeschrittene erhöhen den Schwierigkeitsgrad der Sitz-Übungen, indem sie sich Gewichtsmanschetten um die Knöchel binden.


Seite 20 von 51

Sixpack-Training am Schreibtisch: Sixpack-Training am Schreibtisch

Rezept des Tages
Rote Beeren-Grütze
Auf zur Beerenjagd! Die aromareichen Früchte wecken die Lebensgeister ... mehr
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

Letzte Plätze für den Urbanathlon zu gewinnen

Jetzt mitmachen und einen Platz im Jever-Fun-Team gewinnen!

Jetzt mitmachen und einen Platz im Jever-Fun-Team gewinnen!

JETZT MITMACHEN

Bartschneider von REMINGTON zu gewinnen

Bartschneider von REMINGTON zu gewinnen

REMINGTON Vakuum Bartschneider MB6550 zu gewinnen.Wir verlosen insgesamt 10 ultimative Styling-Geräte für saubere Grooming-Ergebnisse!

JETZT MITMACHEN

Testen Sie den ersten Gillette Offroad-Rasierer

Gillette BODY

Trend Körperrasur: Der neue Gillette BODY wurde speziell für das anspruchsvolle Terrain des männlichen Körpers entwickelt

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: