[x] schliessen
Jetzt am Kiosk
E-Mag

Fitness-Videos Folge 24: Sixpack-Training für Pendler

01.03.2012 , Autor:Sebastian Priggemeier
© MensHealth.de

In unserer Video-Serie zeigen wir jede Woche ein Kurz-Workout für Ihre Körpermitte. Mit diesen 3 Übungen können Sie Ihre Bauchmuskeln auch während der täglichen Zugfahrt zur Arbeit trainieren

Folge 24 der Quick-Sixpack-Workouts: Sixpack-Training für Pendler
Teilen
Kommentare

0 Kommentare

Kommentar schreiben

Schlagworte

Bauchmuskeln trainieren, Bauchmuskeltraining, Bauchtraining

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 24 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Pendler-Pauschale
Rechnen Sie mal nach: Wie viele Stunden sitzen Sie pro Woche im Zug oder im Bus, um zur Arbeit zu kommen? In dieser Zeit können Sie sich entweder langweilen – oder Sie nutzen die Sitzerei für ein schnelles Bauch-Workout. 2 Sätze von jeder Übung reichen aus, die Pausen zwischen den Sätzen sollten maximal 30 Sekunden dauern. Statt der Kurzhantel können Sie während der Rumpfdrehungen auch einen Aktenkoffer oder eine Thermoskanne vor sich halten.

Tipp: Beste Erfolge erreichen Sie mit 3 Pendler-Workouts pro Woche. Falls genug Platz ist, stellen Sie die Beine etwas mehr als schulterbreit auf den Boden, um mehr Stabilität zu erreichen.


Seite 24 von 51

Sixpack-Training Pendler: Sixpack-Training für Pendler

Rezept des Tages
Asia-Garnelen mit Koriander und Chili
Köstlich fernöstlich - und gesund obendrein. Die Proteine aus den Garn ... mehr
Männerfragen

Mitmachen
Gewinnspiele

AXE GOLD TEMPTATION zu gewinnen

Axe Gold

Gewinnen Sie eines von fünf AXE DARK & GOLD TEMPTATION-Paketen

JETZT MITMACHEN

Mit Davidoff nach Sylt zum Windsurf World Cup

Davidoff Night Dive

Der Windsurf World Cup Sylt ist das größte Windsurf-Event der Welt. Titelsponsor DAVIDOFF COOL WATER verlost ein Sylt-Wochenende und zehn COOL WATER Night Dive Duftsets

JETZT MITMACHEN

Invictus-Duftset zu gewinnen

Invictus-Duftset von Paco Rabanne zu gewinnen

Einzigartig, sinnlich, frisch. Invictus ist der neue Duft von Paco Rabanne. Wir verlosen jeden Monat ein Duftset für echte Siegertypen

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs
Fitnesstudio

Suchen Sie ein Fitnesstudio?

Wählen Sie Ihre Stadt: