Fitness-Videos Folge 23: Sixpack-Training im Urlaub

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 23 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Reise-Rettung
Die nächste Geschäfts- oder Urlaubsreise, das nächste Hotelzimmer, wieder kein Fitness-Raum? Kein Problem: Dieses knackige Zirkeltraining aus 3 Übungen gibt Ihnen alles, was Sie brauchen. Es handelt sich um einen Mix aus Kraft- und Stabilisationsübungen – und zwar ohne Zusatzgeräte. Nach jedem Satz verschnaufen Sie für 30 Sekunden, nach jedem Durchgang für 1 Minute.

Tipp: 3 bis 4 wöchentliche Kurz-Einheiten halten Sie fit. Bei den Stretch-Crunches können Sie die Hände wahlweise auch an die Schläfen halten. Die Ellenbogen bleiben dann auf Höhe des Hinterkopfes.