Jetzt am Kiosk
E-Mag

Fitness-Videos Folge 2 Sixpack-Training mit Geräten

© MensHealth.de

In unserer Video-Serie gibt's jede Woche ein Kurz-Workout nur für Ihre Körpermitte. Dieses Mal: Der Sixpack-Express mit Geräten

Folge 2 der Quick-Sixpack-Workouts: Sixpack-Express mit Geräten
Themenseiten
Bauchmuskeltraining im VideoSixpack

Ihr Bauch steht im Mittelpunkt. Und zwar jede Woche. Wir zeigen Ihnen an dieser Stelle wöchentlich ein neues kurzes und knackiges Trainings-Programm für Ihren Waschbrettbauch. In Folge 2 unserer Quick-Sixpack-Workout-Serie gibt's dieses Training:

Sixpack-Express mit Geräten

Manchmal bleibt einfach keine Zeit für ein langes Bauchworkout. Hier sind drei Übungen, die Ihre Bauchmuskeln in Rekordzeit ans Limit bringen. Swiss Ball, Tubes und extrem kurze Pausen machen das Express-Workout noch effektiver. Absolvieren Sie ohne Pause alle drei Übungen in Folge mit je 10 bis 15 Wiederholungen, 60 Sekunden später beginnt der zweite Durchgang.  

Tipp: Die wackelige Lage auf dem Swiss Ball zwingt die Muskeln zu vielen kurzen Kontraktionen. Dadurch wird der Rumpf intensiv gekräftigt - besonders wenn Sie versuchen, den Ball ruhig zu halten.

Waschbrettbauch - Wir bringen Sie zum Sixpack


Seite 2 von 51

Seitliche Bauchmuskeln definieren - Seitliche Bauchmuskeln definieren

Sixpack-Training mit Geräten

Übersicht
Rezept des Tages
Bunter LOGI-Salat mit Putenbrust
Ohne viel Aufwand können Sie einen Salat nach LOGI zubereiten, der lec ... mehr
Männerfragen
Sauna nach dem Sport?

Mehmet R., per Mail

Zur Antwort

Mitmachen
Gewinnspiele

Trailrunning-Outfit von Asics gewinnen

Falls es mit dem Startplatz nicht klappen sollte, haben Sie zusätzlich die Chance, eines von 3 ASICS-Trailrunning-Outfits zu gewinnen

Gewinnen Sie zum spekatkulären "Beat the Sun"-Rennen eines von 3 Trailrunning-Outfits von Asics im Wert von 350 Euro

JETZT MITMACHEN

Mit dem Braun Series 7 kann der Frühling kommen!

Gewinnen Sie einen Series 7 von Braun

Schalten Sie in Sachen Rasur ab sofort in den Turbo-Modus und gewinnen Sie den Testsieger Series 7 von Braun 

JETZT MITMACHEN

Zenbook UX305 von ASUS zu gewinnen!

Zenbook UX305 von ASUS zu gewinnen!

Geballte Power zu Ostern: Gewinnen Sie mit etwas Glück das ASUS Zenbook UX305. Kein anderes 13,3“ Notebook ist so dünn, so kompakt und dabei so leistungsstark

JETZT MITMACHEN
alle Gewinnspiele
Umfragen

Sagen Sie uns Ihre Meinung!

User-Umfrage: Sagen Sie uns Ihre Meinung!

Helfen Sie mit, unsere Seite zu verbessern: Damit Sie MensHealth.de noch mehr genießen können!

JETZT MITMACHEN
alle Umfragen
Online-Tests

Wie fit sind Sie wirklich?

Sind Sie MH fit? Der Men's Health Form-Check

Machen Sie den Men's Health Form-Check. Testen Sie Ihre Fitness mit diesen fünf Prüfungen

JETZT MITMACHEN
alle Online-Tests
Spiele

Lassen Sie die Muskeln spielen

Workout-Mahjong: Spiel mit den Muskeln

Beweisen Sie Ihr scharfes Fitness-Auge und finden Sie jeweils ein Paar Workouter

JETZT MITMACHEN
alle Spiele
Community
Blogs